大家都知道，腎是我們人體的垃圾處理工廠，每天任勞任怨的為身體清除人體代謝廢物、毒物，維護體內酸堿的平衡和調節(jié)水、電解質的平衡。不難想象，腎臟身居要職，一旦出現問題就會造成體內大量的廢物和毒素的堆積。人的身體也就垮了！小編提醒：男生睡前“4個壞習慣”傷腎，中2個以上，腎臟或已被“掏空”！

睡前大量喝水

睡前30分鐘喝水會導致腎的排泄功能壓力大，晚上11點后，腎臟進入排毒時間，慢慢的，它也要休息了。但一些人有在睡前大量喝水的習慣，其實對于腎臟的損害是比較大的。此時大量喝水，會讓腎臟的負擔大幅度加大，飲水過量還會導致腎臟的過濾作用變差，久而久之，由于蛋白質與紅細胞無法回籠，就會出現蛋白尿。

睡前憋尿

憋尿很多人或許都不知道，有尿不尿，是一種非常傷害腎臟的行為！人們在有尿的時候，就應順其自然地排出，如果長期有“憋尿”的習慣，則是違背了這種生理的自然規(guī)律！長此以往，會導致尿液長久滯留膀胱里，很容易滋生細菌，使細菌逆行，造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。

睡前劇烈運動

我們都知道在睡覺前做拉伸運動，有助于疏通血管的運轉速度，進而加快身體各項機能的新陳代謝，還夠加快腎臟功能的運動，排除人體中堆積一天的毒素，但是你們要切記的是千萬不要劇烈的運動，這樣會增加身體的負擔，能與睡眠質量也有很大的影響！

睡前喝濃茶

茶葉當中有咖啡因以及多鞣酸等物質的存在，很容易和體內的鐵結合變成一種難溶性物質，會增加腎結石的發(fā)病率。而且，濃茶本身對人體也是沒有什么好處的，所以建議大家少喝。

小編提醒：長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

好了，今天這篇有關于腎臟方面的文章就分享到這里了，也希望大家能夠多多重視這些方面，畢竟身體健康對于我們來說是非常重要的，生命只有一次千萬不能揮霍。