情志之根源還是七情六欲，貪嗔癡之毒，名利之心放淡，病自然就少。情志的問(wèn)題說(shuō)起來(lái)容易，解決起來(lái)比較難一些。下面先說(shuō)生活習(xí)慣方面，現(xiàn)代人最大的幾個(gè)問(wèn)題就是貪涼、睡眠太晚、飲食不節(jié)、傷精。

先說(shuō)貪涼，百病寒為先

現(xiàn)代科技發(fā)明了冰箱，使人們貪吃冰鎮(zhèn)食物飲料。人體是恒溫動(dòng)物，人體的外部有衛(wèi)氣，幫助人體抵御外部寒涼，保持正常溫度。而貪吃寒涼使寒氣直接躲過(guò)人體的營(yíng)衛(wèi)之氣，進(jìn)入人體臟腑。人體就得靠消耗自己的陽(yáng)氣，來(lái)加熱這些外來(lái)的食物飲料。人吃進(jìn)去0度食品，但是排泄物是跟體溫36度相一致的，是極大的能量損耗。另外，吃冷食，入體就會(huì)到胃里，而人體的胃是喜暖惡寒的。這個(gè)非常好驗(yàn)證，如果一個(gè)人胃疼，用一個(gè)熱水袋外敷的話，馬上就會(huì)幫助減輕疼痛，直接說(shuō)明了胃喜暖的這一特性。所以寒涼最先傷的就是人體的后天之本——脾胃。

現(xiàn)代社會(huì)，似乎人人都犯了“上火”的病，所以、飲品、保健品大收歡迎。本來(lái)只適用于廣東當(dāng)?shù)貧夂虻摹皼霾琛痹谌珖?guó)大行其道，還有之前一些女性甚至把“減肥茶”“排毒養(yǎng)顏”長(zhǎng)期服用當(dāng)作瀉火藥，而且只要不喝就會(huì)長(zhǎng)口瘡、長(zhǎng)青春痘什么的。其實(shí)現(xiàn)代社會(huì)，尤其是城里人，經(jīng)常違反自然作息，貪吃寒涼，再加上思慮過(guò)重，身體陽(yáng)氣一般都受損比較嚴(yán)重，實(shí)火的情況較少。往往是陰不涵陽(yáng)，造成的虛火上炎。這時(shí)候再吃寒涼類藥物，雖然當(dāng)時(shí)把虛火的癥狀撲滅了，但是身體的陽(yáng)氣受損，陽(yáng)氣不能固攝，虛火更收不住了，因此只要一停止吃寒涼藥，就又出現(xiàn)“上火”癥狀了。所以全民都喝王老吉，是非?？膳碌默F(xiàn)象。正跟這個(gè)社會(huì)相映射，所有的過(guò)熱現(xiàn)象都是缺少底氣的虛火，因此很多人平時(shí)喜歡吃各類寒涼食物，如冰鎮(zhèn)飲料、啤酒、礦泉水、冰點(diǎn)等。而這些飲食非但不能改善人的體質(zhì)，相反還會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生不利的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響。 分析幾點(diǎn)因素。 一、脾胃。中醫(yī)有句話，有胃氣則生，無(wú)胃氣則亡。而寒涼食物最傷脾胃，從中醫(yī)講叫脾陽(yáng)不足。而中醫(yī)講脾胃是運(yùn)化水谷精微的，如果脾陽(yáng)不足，就會(huì)影響食物的運(yùn)化，導(dǎo)致氣血不足。 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)講，過(guò)食寒涼食物，會(huì)導(dǎo)致胃粘膜毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至導(dǎo)致各種腸胃疾病，如胃寒、腹瀉等。 而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，我們腸胃中的很多消化酶，必須在一定的溫度下，才具備一定的活性，起到消化食物的作用。如果過(guò)多進(jìn)食寒涼食物，會(huì)降低各種酶的活性，導(dǎo)致食物吸收下降，甚至產(chǎn)生各種毒素。 而中醫(yī)講的脾胃不好不見(jiàn)得就是西醫(yī)確診的胃病，脾胃功能下降是指你吸收食物的效率降低，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，會(huì)導(dǎo)致慢性營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，如免疫力下降、消瘦、乏力等。

腎臟功能。都說(shuō)現(xiàn)在腎虛的人很多，當(dāng)然這里很多因素，勞累、熬夜、藥物等等。而寒涼食物是最傷陽(yáng)氣的。中醫(yī)講，腎只能補(bǔ)，不能瀉。而何為補(bǔ)，就是溫食進(jìn)補(bǔ)最宜。藥物為什么傷腎，從中醫(yī)來(lái)講，很多藥物都是寒涼屬性，像抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥等。因此長(zhǎng)年慢性病或免疫力差的人，經(jīng)常用藥，會(huì)導(dǎo)致我們的腎臟功能受損。而我們平時(shí)進(jìn)食的寒涼食物，對(duì)腎臟更是雪上加霜。所謂陽(yáng)虛體質(zhì)，即陽(yáng)氣不足、熱量不足，而過(guò)食寒涼食物，罪莫大焉！

心血管功能。中醫(yī)有句話，血遇寒則凝，遇溫則行。溫食可促進(jìn)血液循環(huán)，也就是中醫(yī)常講的活血化瘀。而寒涼食物，則會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，甚至加速血液的凝集，對(duì)于一些具有心腦血管疾病隱患的人，嚴(yán)重會(huì)形成血栓，堵塞血管，誘發(fā)心梗、腦梗等心血管疾病，這樣的猝發(fā)病例不勝枚舉。 所以，寒涼食物是心血管疾病的禁忌食物。

免疫力?，F(xiàn)在癌癥發(fā)病率很高，雖然環(huán)境因素、社會(huì)因素、飲食因素等是其主要原因，但不可否認(rèn)，免疫力下降也是現(xiàn)代人的通病。影響免疫力的因素很多，而陽(yáng)虛體質(zhì)、體溫過(guò)低，也會(huì)影響人的免疫功能。 日本研究顯示，體溫每下降一度，免疫力就會(huì)下降30%。體溫比正常體溫每升高一度，免疫力會(huì)升高5-6倍。 所以過(guò)食寒涼食物，導(dǎo)致體溫下降，也是是導(dǎo)致免疫力下降的一個(gè)因素之一。而且，生活經(jīng)驗(yàn)表明，那些平時(shí)寒涼體質(zhì)的人也是感冒的頻發(fā)人群啊。

女性。其實(shí)女性和男性相比，性屬陰。因此女性更需要體溫來(lái)維持身體的生理代謝。研究也表明，溫度高的女性更長(zhǎng)壽。 而女性過(guò)食寒涼，會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，甚至宮冷不孕。而女性體溫過(guò)低，還會(huì)影響美容。因?yàn)轶w溫過(guò)低，必然導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、淤滯，從而導(dǎo)致皮膚黯淡，甚至各種斑痘等皮膚癥狀。所以，美麗凍人不可取。

肥胖。其實(shí)越是肥胖人群，越容易生內(nèi)熱。因?yàn)榕秩顺缘氖澄锒?，?dǎo)致熱量過(guò)剩。另外胖人由于體內(nèi)脂肪細(xì)胞較多，也會(huì)影響熱量散發(fā)。正因如此，胖人更喜吃涼食。但要知道，從減肥角度，需要增加基礎(chǔ)代謝率才可促進(jìn)脂肪分解。而涼食降低體溫，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，因此涼食對(duì)減肥不利。像很多胖人都屬陽(yáng)虛體質(zhì)，就是寒氣重，這樣會(huì)導(dǎo)致身體基礎(chǔ)代謝率降低，造成能量的蓄積，進(jìn)一步加重肥胖。 因此，肥胖人群要減肥，更要少吃寒涼食物。