不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，早上起床后打個哈欠，會散發(fā)出很難聞的氣味，只有刷過牙之后才會緩解，其實這就是口臭。別看這小小的毛病，卻會讓人不敢靠近，還會使自己尷尬，嚴重會影響人際關系。據(jù)統(tǒng)計，我國口臭患病率高達26.4％，而且年齡越大發(fā)病率也就越高。

那么口臭是怎么形成的？

造成口臭的原因有很多，比如說吃了一些有特殊氣味的食物，發(fā)出的口臭，像大蒜、大蔥、臭豆腐、榴蓮等食物，造成的口臭現(xiàn)象。

還有一些原因是口腔的衛(wèi)生不良，有些食物殘渣存留在牙齒上，口腔里的細菌就會侵蝕殘渣，產(chǎn)臭菌就是其中一種，侵蝕食物殘渣的時候，釋放一種硫化物，就會散發(fā)口臭的味道。

最后，還有一個原因是食物在腸胃中消化，會有一部分氣體經(jīng)過食道進入口腔。加上夜間睡覺口腔是緊閉的，唾液分泌量不足，就會產(chǎn)生口臭。

生活中又該如何避免口臭？

勤漱口：

生活中要養(yǎng)成勤漱口的習慣，尤其是在飯后，漱口可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣，從根源上避免口臭的產(chǎn)生?？谇粌?nèi)沒有食物殘渣，細菌就不會產(chǎn)生，也不會釋放硫化物。

多喝茶水：

最好養(yǎng)成喝茶水的習慣，因為茶葉中含有茶多酚這類物質，能夠抑制口腔細菌的繁殖，減少滋生細菌的可能。還能促進口腔的唾液分泌，幫助消除口腔細菌。

認真刷牙：

刷牙的時候要仔細、認真，從根本上清楚牙垢等有害物，減少口腔異味，還能保持清新的口氣。

避免吸煙：

有吸煙習慣的人，幾乎都會有口臭，因為煙草的燃燒就會產(chǎn)生硫化物和有毒物質，都會附著在牙齒上，牙斑菌很容易滋生，自然就會有口臭。

尤其是有幾十年煙齡的老煙民，一般都會出現(xiàn)牙黃、口臭的現(xiàn)象，這種情況更要注意牙齒的衛(wèi)生，同時也要盡量選擇戒煙或少吸煙。

喝姜水：

喝水的時候放些姜片能夠改善口臭現(xiàn)象，尤其是放生姜，生姜中含有辣椒素，能夠起到殺菌的作用，還能刺激口腔分泌唾液，幫助清除細菌。