中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃乃后天之本”，用現(xiàn)代話(huà)來(lái)說(shuō)脾就好比我們身體內(nèi)部的“后勤大管家”。

在生活中脾臟的健康往往會(huì)被人所忽視，總認(rèn)為它只是胃的一個(gè)“小幫手”，并沒(méi)有太實(shí)質(zhì)的用處。其實(shí)你要這么想那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)闊o(wú)論是從中醫(yī)學(xué)上講還是從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，脾在體內(nèi)的作用是不容忽視的，也可以說(shuō)也是人體不可缺少的一個(gè)臟器。而且當(dāng)脾受損或變得虛弱時(shí)，人往往會(huì)出現(xiàn)一些不良的表現(xiàn)，甚至?xí)鹨恍┡K腑的功能發(fā)生異常。

脾虛則會(huì)出現(xiàn)4種不好的表現(xiàn)

第一種表現(xiàn)：脾虛則全身乏力

中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉，也就是說(shuō)肌肉的營(yíng)養(yǎng)是從脾的運(yùn)化吸收而來(lái)的。

當(dāng)脾虛弱的時(shí)候，人往往會(huì)總是感覺(jué)肢體乏力，做點(diǎn)事情就累出汗來(lái)，而且氣喘吁吁，眼睛總好像睜不開(kāi)有睡意，有的甚至還會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫，日漸消瘦的表現(xiàn)。另外脾虛還會(huì)生濕，會(huì)使肚子變得肥胖。

第二種表現(xiàn)：脾虛則血液循環(huán)不暢

中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，也就是說(shuō)血液在血管中流動(dòng)不只是要依賴(lài)心臟的推動(dòng)，肝臟的調(diào)節(jié)，還要脾來(lái)統(tǒng)攝，控制使血液在血管內(nèi)循環(huán)而不外溢。

當(dāng)脾虛時(shí)，血液會(huì)循環(huán)不暢，而且往往會(huì)出現(xiàn)一些慢性出血癥狀如出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多、時(shí)常便血、皮膚紫癜等表現(xiàn)。

第三種表現(xiàn)：脾虛則氣血不足

中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，也就是說(shuō)脾可以把吃進(jìn)食物的水谷精微等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及水液輸送到其它的臟器。

當(dāng)脾虛時(shí)，各器官將無(wú)法及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)，氣血將生化無(wú)源。人往往會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)虛弱、面色萎黃、失眠多夢(mèng)、皮膚干燥、唇甲色淡、女性月經(jīng)量少、舌淡脈弱等氣血不足的表現(xiàn)。

第四種表現(xiàn)：脾虛則會(huì)脾胃不和

中醫(yī)認(rèn)為脾主升清、胃主降濁，也就是說(shuō)脾可以把食物中的精華送達(dá)到全身，胃可以把其余的下降到腸道，二者一升一降，互為表里。

當(dāng)脾虛時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致脾胃不和，人往往會(huì)出現(xiàn)不愛(ài)吃東西，時(shí)常腹脹、腹瀉，甚至導(dǎo)致胃臟下垂、脫肛的表現(xiàn)。

要想脾好，最好少做“3事”

1.三餐無(wú)規(guī)律

大家都知道三餐不規(guī)律的進(jìn)食會(huì)傷胃，也易引起一些胃部慢性疾病的發(fā)生。

而且中醫(yī)認(rèn)為一旦胃受到傷害，則食物就不會(huì)被很好的消化，從而會(huì)影響到脾主運(yùn)化的功能，時(shí)間久了就會(huì)引起脾虛。

2.吃得過(guò)飽

每餐吃得過(guò)飽，就會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，降低胃的消化功能，出現(xiàn)消化不良，使其食物在胃中形成的“食糜”變得更加粗糙。從而加重脾消化、運(yùn)化水谷精微的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了會(huì)使脾變得虛弱。

3.常被雨淋

初春雨水較多，如果常被雨淋會(huì)使?jié)駳馍仙?。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪。而且脾臟喜燥惡濕，經(jīng)常被雨淋會(huì)使脾臟受損，則會(huì)導(dǎo)致脾氣運(yùn)化不暢，使得脾胃的消化能力下降，而影響健康。

初春吃3食有益補(bǔ)脾

1.山藥

中醫(yī)認(rèn)為山藥不寒不熱，比較溫和，具有益腎氣、健脾胃的作用。尤其適合脾胃不好的老年人食用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為山藥中含有維生素B、多酚氧化酶以及淀粉酶，具有幫助脾胃消化的作用，常食有利強(qiáng)健脾胃。

2.香椿

中醫(yī)認(rèn)為香椿味道芳香，可起到清熱解毒、醒脾、開(kāi)胃的作用。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為香椿是初春時(shí)節(jié)補(bǔ)脾開(kāi)胃的佳品。因?yàn)橄愦恢泻杏欣谄⑽傅南愦凰氐任镔|(zhì)，可增加食欲、助脾健胃。

3.赤小豆

中醫(yī)認(rèn)為赤小豆具有除濕、健脾胃的作用。尤其適合脾胃虛寒、食欲不佳者煮粥食用。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為赤小豆中含有豐富的維生素B，可增進(jìn)食欲，維護(hù)消化功能，有利于脾胃健康。