高血壓這種疾病對血管的危害是極大的。長期的高血壓會使得血管壁增厚，血管內皮受損，血管壁受壓，血管失去原有的彈性變硬，很容易發(fā)生動脈粥樣硬化。尤其是40歲以上，伴有5年以上高血壓史的病人，更要注意高血壓引起的血管病變。所以長期的高血壓患者在生活中要注意血管破裂等意外的發(fā)生。

　　1.誘發(fā)中風

　　中風也就是我們所說的腦血管意外，其致死、致殘率極高，而且血壓越高中風發(fā)生的幾率就越高。

　　因為長期的高血壓會使血管內腔變窄，且失去彈性。在血壓不穩(wěn)時，全身的細小動脈就會痙攣，促進血栓的形成，從而堵塞腦血管，而誘發(fā)中風。

　　2.誘發(fā)腎病和尿毒癥

　　高血壓得不到很好的控制會持續(xù)升高，而持續(xù)升高的血壓會引起惡性腎小動脈發(fā)生硬化，導致高血壓腎病。

　　而且這種疾病發(fā)展速度很快，極易導致尿毒癥。同時受到損傷的腎臟，反過來還會加重高血壓病情，兩者相互影響形成惡性循環(huán)。

　　3.誘發(fā)心力衰竭

　　心力衰竭是高血壓常見的一種并發(fā)癥。

　　因為血壓升高，如果得不到很好的控制，會慢慢導致左心室肥厚，甚至心肌梗塞。而左心室肥厚和心肌梗塞就會造成心臟功能受損，最后導致心力衰竭。

　　4.誘發(fā)冠心病

　　研究表明高血壓患者并發(fā)冠心病的幾率要比普通人高4倍左右。

　　因為血壓升高，如果得不到很好的控制，血壓將會持續(xù)升高，對血管內膜、內皮細胞帶來損傷，時間久了，血管會形成自我保護的硬化，而且血液在高壓下會沖擊血管內壁，使得血脂在血管內壁沉積，形成血栓，造成硬化、狹窄，形成動脈硬化，而誘發(fā)冠心病的發(fā)生。

　　推薦有助高血壓患者軟化血管的3種小方法

　　1.食用香油，有助軟化血管

　　高血壓患者可在炒菜、拌菜或湯中，常滴入幾滴香油，有助軟化血管，預防心腦血管疾病。

　　因為香油中含有豐富的維生素E、亞麻酸、亞油酸，有助清除動脈血管壁上的沉積物，可起到軟化血管，保護血管彈性的作用。從而能穩(wěn)定血壓、保護血管，預防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　2.每天堅持吃1-2個蘋果

　　研究表明常吃蘋果，可有效增加血液中維生素C的含量。而維生素C有助降低血液中壞膽固醇含量，可減少壞膽固醇在動脈壁上沉積，從而能預防血管硬化，減少心腦血管的發(fā)病率。

　　3.吃醋煮花生

　　高血壓患者平日里可用米醋150毫升、花生500克，放入砂鍋中，加入適量的水，用大火燒開，然后改用小火煮30分鐘，取出花生曬干，每天食用10-20粒，當零食吃，有助軟化血管。

　　研究表明花生中含有的不飽和脂肪酸，具有降脂、降壓的作用，可預防動脈硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生。而醋中含有的醋酸，對高血壓有抑制作用，二者合食可增加預防血管意外發(fā)生的作用。