很多男人現(xiàn)在都是提“虛”色變，為什么現(xiàn)在人生活水平提高了，反而越來越多的男人開始出現(xiàn)腎虛狀況了呢？而且越來越趨向于年輕化，現(xiàn)在電視上和外面?zhèn)鲉螐V告到處都是散發(fā)著補(bǔ)腎產(chǎn)品，他們往往把這些產(chǎn)品吹噓的神乎其神，雖然這些東西不要太可信但是很多人都是病急亂投醫(yī)，很多人也有一個(gè)誤區(qū)認(rèn)為人參是天然的補(bǔ)腎滋補(bǔ)品，身體出先腎虛情況之后就開始使用大補(bǔ)的人參等中藥材，實(shí)際上這個(gè)是不對的，如果用不好很容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)，因此我們?nèi)粘Ｉ钪胁荒艹霈F(xiàn)一點(diǎn)腎虛狀況以后就不知所措了，實(shí)際上這個(gè)事情也不算什么大事，只要日常多注意滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，腎虛很容易被趕走的，其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嘌a(bǔ)腎食物就藏在我們身邊，下面我們來看看我們?nèi)粘Ｄ切┦澄锟梢宰萄a(bǔ)腎臟。

最強(qiáng)的“男人寶”不是人參，而是不起眼的它，男人常吃，老婆開心

1、黑豆

黑豆被稱為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水潤膚的作用，特別是適合腎虛患者，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明黑豆中含有的蛋白質(zhì)非常高，另外還有的18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸，而且黑豆還可以抑制人體吸收膽固醇和降低膽固醇在血液中的含量，而且還可以軟化血管、延緩衰老特別是對干血壓或者心臟病患者有好處，日常生活中男性可以多吃醋泡黑豆進(jìn)行滋補(bǔ)腎虛。

2、蛤蜊

蛤蜊是海底軟體動(dòng)物，貝岑偉天下第一鮮，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、以及鐵、鈣等元素，特別是在滋陰補(bǔ)腎方面有很好的功效，，中醫(yī)認(rèn)為，蛤蜊味咸具有滋陰潤燥、利尿消腫的作用，蛤蜊其性滋潤而助津液，因此腎陰虛患者適當(dāng)使用蛤蜊有很大的好處，蛤蜊的使用方法有很多種常吃的方法是可以做成蛤蜊蒸蛋，常吃可以滋陰明目、益精潤臟的作用。

3、焄靈芝

焄靈芝是產(chǎn)自西藏的小眾靈芝，和冬蟲夏草的生存環(huán)境相當(dāng)，常為補(bǔ)虛、補(bǔ)陽的常用藥材，中醫(yī)認(rèn)為焄靈芝可以大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)腎固本、扶正固本，對男性的痿、泄、軟、短等情況都有奇效，所以是所有已知的食物中最安全可靠的滋補(bǔ)食物。

常見的使用方法：焄靈芝4克、枸杞15粒、肉蓯蓉5克，用開水沖泡五分鐘一天一次料，反復(fù)沖泡到無色無味為止，此方對各類腎虛人群，特別是腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛都可以安全服用，且可以陰陽雙補(bǔ)，一般20天左右即可明顯的改變男性腎虛、泄以及男性房事生活能力差等虧虛問題，不僅滋補(bǔ)養(yǎng)生效果好而且可以提高男女生活質(zhì)量。

4、沙蟲

沙蟲是生長在海灘的一種蟲子，外形像蚯蚓，看起來讓人覺得不舒服，不過味道鮮美，可以作為燉湯或者涼拌著吃，可以讓人胃口大開，其養(yǎng)生的功效十分優(yōu)越，中醫(yī)認(rèn)為沙蟲可以滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)陽固本，常吃可以清肺補(bǔ)虛的功效。

所以日常多吃這些男人寶，可以很好的滋補(bǔ)男人腎虛不舉等情況，出現(xiàn)腎虛不要慌趕緊嘗試下這些日常的滋補(bǔ)食物，吃過的都說好。