說(shuō)到養(yǎng)生，估計(jì)很多人就會(huì)想到一些吃的、喝的。

今天給大家說(shuō)個(gè)新鮮的——穴位。

其實(shí)，在人身上有很多保健穴和養(yǎng)生穴，平時(shí)堅(jiān)持按揉，身體特別受益！

睡不著睡不香？按按安眠穴

偶爾睡不好問(wèn)題不大，經(jīng)常睡不好問(wèn)題就來(lái)了：容易犯困，還愛(ài)發(fā)脾氣、情緒不穩(wěn)定、記憶力衰退——感覺(jué)“整個(gè)人都不好了”。

如果你有這樣的困擾可以試試按揉“安眠穴”。

定位：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線(xiàn)的中點(diǎn)處（翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線(xiàn)的中點(diǎn)）。

方法：將拇指指腹分別放于雙側(cè)穴位上，先揉后按，揉按結(jié)合，由輕到重，以按為主，分別操作，每穴按揉2鐘，以酸脹向四周擴(kuò)散為宜。可在工作休息時(shí)間進(jìn)行，每天三次。

有咽炎？按按合谷穴

在生活中，有咽炎的人還真不少，尤其是一些職業(yè)，比如老師，病程長(zhǎng)，癥狀容易反復(fù)發(fā)作，特別惱人。

所以，有慢性咽炎困擾的朋友可以試試按揉合谷穴。

定位：拇指、食指張開(kāi)，將另一手拇指的關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指尖點(diǎn)到之處即是。

方法：用拇指或中指按揉相關(guān)穴位，每個(gè)穴位5分鐘，以酸脹感為度，隔天一次。

此外，經(jīng)常說(shuō)話(huà)的人，不妨學(xué)學(xué)如何科學(xué)用嗓，嘗試丹田發(fā)音法，避免嘶吼，避免長(zhǎng)期過(guò)度用聲。多喝水，盡量不抽煙喝酒。

如果經(jīng)常咽炎發(fā)作，經(jīng)久不愈，建議去醫(yī)院耳鼻喉專(zhuān)科詳細(xì)檢查，遵醫(yī)囑治療。

胃不舒服？按按中脘穴！

平時(shí)有胃不舒服，如胃痛、惡心、胃脹的情況，可以按一按中脘穴。

定位：仰臥時(shí)胸劍聯(lián)合處（胸部和腹部交界處）與肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)。

方法：力度要柔和而滲透；按壓時(shí)間，在治療胃痛時(shí)以疼痛緩解為度，日常保健可以配合關(guān)元穴（肚臍下3寸）按壓，每次持續(xù)3~5分鐘，每日3次。

需要提醒的是，按揉穴位效果雖然不差，但多是應(yīng)急，難以治本。如果胃痛長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作，仍需到醫(yī)院就診。

落枕了，按按手上“落枕穴”

一覺(jué)睡醒，一轉(zhuǎn)脖子，“哎喲，疼！”——這是落枕了。

如果落枕了大家可以按一按手上的“落枕穴”。

定位：人體的手背上，在中指和食指相對(duì)的掌骨之間，兩指骨盡頭處，向外一拇指寬處。

方法：兩手都有落枕穴，哪一側(cè)的穴位壓痛明顯就多按哪一側(cè)。

按的同時(shí)，緩慢活動(dòng)脖子，幅度由小到大，動(dòng)作一定要輕緩。按后，脖子疼痛程度會(huì)明顯減輕，活動(dòng)范圍逐漸改善，一般幾天能好轉(zhuǎn)

女人養(yǎng)生穴：三陰交

三陰交，在足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處。

很多女性朋友都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠、經(jīng)前綜合征、更年期綜合征等問(wèn)題，這是三陰交就能發(fā)揮它的作用了——

1、祛濕

三陰交是脾經(jīng)所經(jīng)過(guò)的穴位。脾最大的功能之一，是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。

方法：每天上午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。

2、放松情緒 

按揉三陰交也有疏肝的作用，壓力大或生氣時(shí)能幫助放松情緒，活血化瘀，祛斑、祛痘等。

3、改善痛經(jīng) 

有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)快來(lái)或痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，堅(jiān)持按摩三陰交，有明顯改善痛經(jīng)的作用。

此外，三陰交穴對(duì)男性也是好處多多的，疏肝、健脾、補(bǔ)腎都可以。