在日常生活中，很多人都有口臭的問題體現(xiàn)出來?？诔魧儆谝环N比較常見的口腔疾病，如果患有這種癥狀，是會對我們自身的生活受到一定的影響，讓人開始有一些自卑的感覺，甚至讓自己無法與人正常的交流，也會讓心理上的壓力不斷的加大。

因此在生活中我們一定要做好一些護(hù)理的工作，將口臭的癥狀重視起來，其實(shí)，引起口臭也是有多種原因造成的，那么哪些原因出現(xiàn)導(dǎo)致口臭形成，又該如何緩解口臭呢？

一、引發(fā)口臭出現(xiàn)的原因。

現(xiàn)在在生活中，很多人群都有一些不良的飲食習(xí)慣。對于一些自己喜歡吃的食物比較貪嘴，當(dāng)大量的食用一些食物時(shí)也會造成口臭。如果說平常還吃了一些容易上火，甚至是一些刺激性、味道比較大的食物時(shí)，就會容易讓口臭的癥狀體現(xiàn)出來，所以說生活中對于這些食物一定要遠(yuǎn)離。

其實(shí)口臭的癥狀也是表明自己患有了一些口腔的疾病，比如說牙齦炎或者牙周炎。當(dāng)這些疾病出現(xiàn)的時(shí)候就應(yīng)該要對疾病進(jìn)行有效的治療，如果沒有進(jìn)行治療的情況，口臭的現(xiàn)象會一直存在著。而且當(dāng)一些人群患有了肝炎，或者是胃部有任何異常時(shí)，也會讓一些細(xì)菌直接傳輸?shù)娇谇恢校诔舻膯栴}也會發(fā)生。

口臭的原因是多種多樣的，生活中很多人沒有注重口腔的衛(wèi)生，刷牙的時(shí)候不夠勤快，或者是刷牙不夠仔細(xì)，在吃飯的時(shí)候也會有很多食物殘?jiān)谘例X中殘留下來，不及時(shí)處理的話，自然就會讓這些食物得到了發(fā)酵，發(fā)酵的時(shí)候就會引發(fā)口臭的癥狀出現(xiàn)。

二、緩解口臭的方法。

及時(shí)刷牙：每天早晨起床我們在經(jīng)過了一晚上睡眠以后，口腔中的細(xì)菌就會大量的繁殖，而且也會發(fā)酵，自然會產(chǎn)生很多難聞的氣味。而且在每天的時(shí)候，飯前飯后還要記得漱口，這樣才能夠有效的減少口腔中的異味，同時(shí)在刷牙的過程中，更應(yīng)該對我們的舌頭進(jìn)行清理，舌頭中會有很多的細(xì)菌和一些代謝物，長期的進(jìn)行堆積也會讓口臭的癥狀找上門。

多喝茶：如果自己已經(jīng)有了口臭的癥狀體現(xiàn)出來，日常生活中可以經(jīng)常喝茶，喝茶對于口臭有緩解的作用，是因?yàn)樵诓枞~中富含了很多的茶多酚，這種物質(zhì)能夠讓口腔的異味得到清潔。

但是要注意，日常的生活中也應(yīng)該控制好喝茶的量，而且對于一些經(jīng)期的女性來說，也是不可以喝茶的，同時(shí)患有一些高血壓的人群，日常生活中也不建議喝茶，所以喝茶的時(shí)候也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來進(jìn)行選擇。