|
中醫(yī)院教授首次公開：隔心木和這“天生一對”，每天喝兩口，不失眠不多夢，早醒心煩也消失了！ 患者李女士，今年48歲，本來家庭幸福的她最近莫名的煩躁、經常性失眠。晚上睡不著還心里煩躁，老公因為受不了她最近也是分床睡了，但是失眠的癥狀還是沒有緩解，身邊的朋友也說她是不是到更年期了，脾氣這么暴躁，李女士才想著怎么去治失眠。 生活中其實我們經常會聽到貶低女性的時候會說：你是不是來更年期了，很多人都覺得這是句玩笑話，但是更年期女性實際上卻正經受著非人的折磨，她們往往身心疲憊，重則出現抑郁的癥狀。 中醫(yī)認為女性的更年期主要是因為肝氣郁結，肝有疏泄作用，喜舒暢而惡抑郁。如果肝失疏泄或情緒抑郁不舒，均可引起肝氣郁結。臨床表現多見晚上睡不好覺、煩躁、白天疲勞、心情不好，對一些事情不感興趣，有時有頭痛、胃痛或肌肉痛等的情況。 這些每天煮水喝，助你睡得更安穩(wěn) 一、百合水 用百合熬煮成水或者是熬成粥進行食用，可以在一定程度上緩解我們的失眠情況，因為在百合里面含有大量的百合苷物質，具有安神、鎮(zhèn)靜的作用。建議在晚上睡覺之前給自己來上一碗，不僅可以讓我們及早的進入睡眠狀態(tài)，同時還是幫助我們氣色的提升，堅持一段時間之后，你會發(fā)現自己的皮膚比之前變得更加的光滑和細嫩，整個人看上去也變得愈發(fā)的年輕。 二、紅棗煮水 這是我們最為熟悉的一道食材，經常用在補血養(yǎng)胃上，其實我們大棗還有很好的安神助眠下溝，尤其是在改善因為壓力過大而導致的失眠上面，堅持每天用我們的大棗泡水喝上一杯，手腳冰涼、脾胃不好的情況也會慢慢的受改善。因為大棗的皮比較硬一點，建議腸胃不好的人，最好就不好吃皮。 三、干桂圓煮水 干的桂圓是很多女生喜歡的小零食，味道甜甜的還比較有嚼勁，而且里面含有大量的碳水化合物、核安素、核黃素等等物質。多吃桂圓不僅可以幫助我們補充氣血，同時還可以起到安神助眠的功效，對于經常失眠健康、精神不振的人來說，只要每天用干桂圓泡水，然后將水和果肉以前完全的吃掉，就可以起到很好的保健作用。 專家提醒：很多人在治失眠時往往首選的便是食療和吃藥，但是殊不知，食療只能補形，僅僅起到一個輔助的作用，吃藥對身體有很大的副作用，所能達到的效果便大打折扣，更多的還是自身的心理暗示起到了作用。 因此還是應該選擇專業(yè)的傳統(tǒng)療法——中藥貼方（舒靜 益神）成品的，既能加快睡眠的速度，也能讓人體進一步的吸收到更多的營養(yǎng)成分。。 其中所含成分龍骨具有定驚安神、平肝潛陽的功效；另一方面何首烏、白芍、當歸有養(yǎng)心安神、通絡祛風的功效；最后柏子仁性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，可以緩解失眠帶來的心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等。 貼于大椎穴和雙側神門穴。有助于緩解失眠帶來的健忘驚悸、神志恍惚、神經衰弱、頭暈心煩、心神不安、多夢等。此方真正做到純綠色生產、零添加、無副作用。無依賴性，現在在網上也是可以找到的。 五、隔心木+核桃煮水 核桃本身里面含有大量的褪黑素，對改善我們的失眠癥狀，調理個人睡眠質量有很好的效果，如果再將其中的隔心木進行結合的話，在改善睡眠的同時還能起到補腎的作用。建議大家每天吃上3顆核桃，用2g隔心木泡水飲用，只要大家適當的堅持一段時間，就可以澆滅心火和肝火，改善失眠情況。   |
|
|
來自： jym2 > 《醫(yī)療保健》
