吸煙的朋友們逐漸意識到了吸煙對身體的傷害，慢慢的加入到了戒煙的隊伍當中來，今天小編和大家分享，在戒煙過程當中的6個注意事項，希望能夠幫助到廣大戒煙的朋友們，最終取得戒煙的成功。

【1】吸煙其實是一種疾病

吸煙成癮的煙民們，其實上就是病人，病理生理學研究已經(jīng)證實，吸煙成癮實質(zhì)是尼古丁的依賴，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將此作為一種疾病列入了國際疾病的分類當中。所以在醫(yī)院現(xiàn)在已經(jīng)逐漸開設(shè)了戒煙門診，進行對于戒煙者的階段治療。

【2】擺脫尼古丁，不能單憑意志力

想要擺脫尼古丁上癮的情況，單憑意志力是很難取得最終的成功的，在調(diào)查中顯示，最終靠意志力堅成功的人只有3~%5%，占總間人數(shù)極少的一個部分，許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己的意志力薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純的只靠意志力來階段，吸煙者一旦對尼古丁成癮，每隔30~40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩(wěn)定水平，達不到這一水平時候，吸煙者就會感到煩躁不適，惡心，頭痛，并渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似嬰兒，只有少數(shù)吸煙者第1次戒煙，就完全能夠戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復吸的經(jīng)歷。

【3】吸煙影響健康是一個長期的過程

有專家指出，吸煙是患許多疾病的危險因素，煙草幾乎可以損害人體所有的器官，由于吸煙造成健康的損害，具有長期滯后性的特點，吸煙10年、20年，甚至更長的時間后相關(guān)疾病才會出現(xiàn)，這也造成疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認識不到吸煙的危害。有很多疾病都是在西安這長期大量的吸食香煙后才會有的癥狀，而并不是在吸煙初期顯現(xiàn)出來的。所以很多吸煙的人在剛開始的時候并不會意識到吸煙對于身體有那么巨大的傷害。

【4】在一些場合吸煙有可能違法

隨著控煙立法的深入，2005年8月，我國第10屆全國人大常委會第17次會議批準了煙草控制框架公約，該公約要求各締約國必須立法，防止公眾接受煙草煙霧并于2011年1月9日在我國全面實施，這意味著我國要在幾年內(nèi)實現(xiàn)室內(nèi)公共場所全面禁煙。

【5】做好全面準備戒煙比較容易成功

在戒煙前一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒煙，否則強烈的戒斷癥狀，包括生理反應(yīng)和對江顏的渴求會使人難以忍受，猶豫之后可能重新吸煙并得出戒不了煙的結(jié)論，這也是有很多人多次戒煙多次失敗的原因，在戒煙前一定要想好自己戒煙的原因。并并且要全面了解戒煙后會出現(xiàn)的一些階段反應(yīng)，做好應(yīng)對階段反應(yīng)的一些措施，這樣才能更好的取得戒煙的成功。

【6】戒煙也要尋求醫(yī)師的專業(yè)幫助

如果自己戒煙多次而未能夠最終取得成功，一定要嘗試尋求專業(yè)的醫(yī)師幫助，現(xiàn)在很多醫(yī)院開設(shè)了專業(yè)的戒煙門診，有專業(yè)的醫(yī)師進行評估和診斷，采取針對有效的方法對吸煙者進行全面的戒煙以及后續(xù)的跟蹤，最終經(jīng)過調(diào)查數(shù)據(jù)分析顯示，經(jīng)過戒煙門診幫助的人有85%取得了戒煙的最后成功，而且鑒于吸煙的慢性高復發(fā)特性，醫(yī)生也要用管理慢性疾病的方法來幫助吸煙者，沒有醫(yī)生介入的戒煙工作失敗的可能性遠遠大于成功的機會，如果醫(yī)生在檢驗工作中發(fā)揮的作用，能夠被社會認可，那么更多的吸煙者將從中獲益。

以上是小編和大家分享的，關(guān)于在戒煙過程中的6個注意事項，希望戒煙朋友們都能夠引起足夠的重視，單憑自己的意志力是無法取得最終戒煙的成功的可以多借助一些藥物以及醫(yī)生的幫助，親朋好友的鼓勵和支持監(jiān)督的，這樣才能最終取得戒煙的成功，你對此有什么看法，評論里告訴我，會有更多的戒煙內(nèi)容分享給大家。