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我們很多球友在處理臺內(nèi)球的時候習(xí)慣性的伸胳膊去接球，或直接右腳上步，但是上步位置和速度都不到位，這就是因?yàn)槟阍谔幚磉@種臺內(nèi)球的時候沒有提前將身體重心調(diào)節(jié)好，那應(yīng)該如何提前調(diào)整呢？

首先是預(yù)判，判斷這個球是臺內(nèi)球還是出臺球，如果是臺內(nèi)球，在接球以前身體的重心就需要一個小的調(diào)整，將左腳稍微調(diào)整一下，這樣可以給右腳的上步做好準(zhǔn)備，上步不到位就是因?yàn)闆]有把左腳讓出來，左腳不讓出來你就沒有辦法主動的進(jìn)行蹬地，如果你在啟動以前身體的重心都壓在右腳上，那你靠什么來蹬地啟動呢。

在處理完臺內(nèi)球以后右腳快速的蹬地還原，將身體的重心從右腳還原到身體的中間來，只有重心還原了，才能更好的銜接后面的技術(shù)。

我們很多球友平時練球時候上臺率很高，動作也夠標(biāo)準(zhǔn)，論單項(xiàng)技術(shù)那也沒啥毛病，但是一打比賽就出現(xiàn)各種拉空打丟失誤連連，這就是我們在打球的時候還原意識差，沒有腳下時刻調(diào)整身體重心的意識，腳下啟動慢，沒有提前做好準(zhǔn)備，所以很多球我們會接不到。

在打球過程中要盡量的多用墊步和碎步來調(diào)整，每一板球打完以后身體重心都有快速的還原進(jìn)行調(diào)節(jié)，在觀看國手比賽視頻時不能只是看手上動作，更多的是注意他們腳下步伐的移動。希望今天的解答能對球友們有所幫助，如果在打球過程中有什么問題或有更好的建議，歡迎一塊來交流討論。