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中醫(yī)上講：木、火、土、金、水是五行，春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬是時(shí)令，肝、心、脾、肺、腎是五臟。而肝臟所對(duì)應(yīng)的是木和春，因此春天是養(yǎng)護(hù)肝臟的最好的時(shí)間。  不少人日常生活習(xí)慣不好，導(dǎo)致肝臟出問題，然而，對(duì)肝臟健康認(rèn)識(shí)不夠，容易錯(cuò)誤服藥，做一些傷害肝臟的事情，認(rèn)為可以補(bǔ)一補(bǔ)，其實(shí)都是在傷害肝臟。 到了春天，養(yǎng)肝很重要，但不能盲目，有哪些常見護(hù)肝誤區(qū)? 誤區(qū)一：養(yǎng)肝與情緒 生活中通常大家動(dòng)不動(dòng)就愛發(fā)火，但養(yǎng)肝要注意調(diào)整情志，順應(yīng)節(jié)氣，戒怒忌憂。春季陽氣升發(fā)，容易引起肝火上亢，情緒激動(dòng)，動(dòng)輒大發(fā)脾氣。 因此談養(yǎng)護(hù)肝臟，要保持情緒穩(wěn)定和具有好心情，盡量避免發(fā)怒、生氣。因發(fā)怒、生氣，會(huì)使肝氣郁結(jié)，會(huì)影響氣的通暢，甚至造成氣滯血瘀，其中最明顯的是首先影響你的食欲。其次是導(dǎo)致肝火旺，影響血壓、腦供血和心臟供血。 所以，必須在生活中要注意自己的情緒問題。  誤區(qū)二：養(yǎng)肝與時(shí)間 五臟與時(shí)間也是對(duì)應(yīng)的，一天24小時(shí)，其中午夜1-3點(diǎn)是屬于肝臟的時(shí)間，是肝臟自我修復(fù)的時(shí)間，也是血液進(jìn)行新陳代謝的同時(shí)，因此在晚上1-3點(diǎn)要好好的休息睡覺，不要給肝臟增加負(fù)擔(dān)。 但通常大家喜愛通宵，以為通宵過后再補(bǔ)覺可以彌補(bǔ)回對(duì)肝臟的傷害，可并不是這樣，通宵導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)讓肝炎病毒感覺更加活躍。  一旦在晚上不好好休息，肝臟損傷，就造成臉色青恢、神情倦怠和暴躁的癥狀。 誤區(qū)三：養(yǎng)肝與藥物 據(jù)調(diào)查顯示，如今起碼有600多種藥物都能導(dǎo)致藥物性肝病，而藥物毒性作用最傷的就是肝臟。這3種中藥是傷肝“利器”，每一個(gè)都很常減現(xiàn)！
千里光是一種生物堿類的中藥，它擁有很強(qiáng)的生理活性，擁有解毒功效，可是這種中藥對(duì)肝臟有損害，必須注意它的劑量問題。 
黃藥子屬于苷類植物，對(duì)肝臟，對(duì)腎臟，都有相對(duì)強(qiáng)的副作用，所以在中藥領(lǐng)域，這種藥物會(huì)傷肝。
五倍子這種中藥屬于鞣質(zhì)類植物，可以降火，止瀉，有固精縮尿液的功效，雖然它在臨床上使用相對(duì)廣泛，可是五倍子傷肝，這也是它的一個(gè)弊端。  誤區(qū)四：養(yǎng)肝與進(jìn)食 進(jìn)食堅(jiān)持少酸加辛，助陽養(yǎng)肝，此外，三種食品也要忌口。 1酒精飲料。 常常喝酒的人必須注意，一旦肝臟已經(jīng)不好，戒酒是必須的事情。 肝炎患者飲酒，會(huì)引起肝臟受到刺激，加劇肝臟負(fù)擔(dān)。因酒精中的乙醇會(huì)在肝臟中代謝，這樣會(huì)加劇肝中毒。  2油膩食品。 高脂進(jìn)食會(huì)引起肝臟中甘油三酯水平上升，胰島素抵抗增加。長(zhǎng)期的高脂進(jìn)食，會(huì)引起脂肪在肝臟累積，形成脂肪肝，久而久之更加會(huì)引發(fā)糖尿液病等連鎖慢性病癥。 3甜食食品。 糖類等甜食攝取過多，人體就會(huì)能量過剩，從而會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存在肝臟，易引發(fā)脂肪肝。  最后，一句護(hù)肝口訣送給你！牢記一茶、二果、三穴位 一茶：蒲公英玫瑰茄茶 蒲公英玫瑰茄茶是一種在生活中常見的調(diào)理肝臟的茶飲，其中包含了六種成分，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。 其中，蒲公英和菊苣，皆入肝經(jīng)，都是“藥食兩用”的植物，可以很好的保護(hù)肝臟健康，可清肝毒，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，預(yù)防酒精性肝損傷。 并且，菊苣根的有效物質(zhì)，還可以促進(jìn)尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng)。  每天喝上2~3杯蒲公英玫瑰茄茶，堅(jiān)持一段時(shí)間，養(yǎng)肝護(hù)肝效果會(huì)很明顯。 二果：無花果+蘋果 （1）圣女果 每日生吃20個(gè)圣女果(約155克)就可以得到一天所需的維生素C，當(dāng)人體內(nèi)部維生素C充足，鍛煉時(shí)所燃燒的脂肪會(huì)較攝入不足的人增加30%，強(qiáng)力促使脂肪代謝。圣女果可以直接生吃，也可以用來做大拌菜。 （2）無花果 無花果中富有機(jī)酸和多種酶，兩種成分擁有清熱潤(rùn)腸、助吸收、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等毒物有一定的抗御功能。  推薦的做法是，將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一同煮甜湯，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對(duì)可以給人體做一次“大掃除”。 三穴位：大敦穴、太沖穴、行間穴 1行間穴 在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，一旦你肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。 春天肝火盛，會(huì)引起牙痛、口腔潰瘍、口苦口臭、舌尖長(zhǎng)泡等癥，這講述明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，即可把心火從這里散出去了。  2大敦穴 大敦穴肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。 “大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能起到清肝明目之功效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。 3太沖穴 在大腳趾縫往腳背方向4厘米處，有人把“太沖穴”比作身體的出氣筒，因它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。  春季常按太沖，可疏通肝氣，進(jìn)而通暢全身氣機(jī)，達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)生的目的。 |
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