6個(gè)月，可以是一學(xué)期的課程，

可以學(xué)習(xí)一個(gè)技能，

可以看十幾本書。

但如果把6個(gè)月用來健身，

人生會(huì)發(fā)生什么變化？

之所以很多人會(huì)在健身途中逐漸放棄

其中一個(gè)主要原因就是

在一開始看不到自己的改變

時(shí)間一久，最初的那點(diǎn)堅(jiān)持就消磨殆盡了

而今天這篇文章就要給大家

介紹一位堅(jiān)持健身6個(gè)月的小哥，

看他如規(guī)律訓(xùn)練一個(gè)月之后

有哪些改變

這是小哥工作后的照片

2006年身體已經(jīng)開始發(fā)福變形

全身被一層脂肪包裹住。

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2007年又繼續(xù)胖了10斤，

身體上都是肥膘的影子

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這是小哥2009年的照片，

小哥保持肥膘有一手

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2010年躺在椅子上肚子都是隆起的，

用大腹便便來形容一點(diǎn)都不為過。

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2011年的時(shí)候肚子已經(jīng)是圓鼓鼓，

過多脂肪堆積也導(dǎo)致胸部下垂。

本來不錯(cuò)的形象因?yàn)樯聿牡淖邩永植簧?/p>

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圓滾滾的肚子讓他難受，

身體也跟著每況愈下，

直到6個(gè)月前他決定打破這一切。

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曾經(jīng)的他和大多數(shù)減肥者一樣，

幾年間說要減肥的次數(shù)不少 

但減肥的痛苦讓他難熬，

沒有一次堅(jiān)持過一個(gè)月。

這次他開始記錄自己的健身歷程，

并且默默下定決心：

哪怕放棄，也要堅(jiān)持完6個(gè)月。

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健身第一天

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第一個(gè)月Billy每天跑步，

雖然很想放棄但還是堅(jiān)持下來了，

這是Billy第二個(gè)月的照片，

似乎身材沒有多大改變，

身上的脂肪還是厚厚一層。

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往往減肥到這個(gè)階段的

都是最考驗(yàn)減肥者意識(shí)力的時(shí)候

繼續(xù)堅(jiān)持，還是放棄

然而這個(gè)小哥堅(jiān)持下來了

他希望完成自己健身6個(gè)月的諾言，

依然每天揮汗如雨的訓(xùn)練著。

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Billy幾乎每天都大汗淋漓，

過程雖然痛苦，

但一轉(zhuǎn)眼就已經(jīng)堅(jiān)持了3個(gè)月，

這是Billy第3個(gè)月時(shí)的照片。

肚子上厚厚的脂肪在減少，

胸部多余脂肪同樣也在減少了。

堅(jiān)持3個(gè)月后，

雖說在小哥的身體上

沒有看到特別明顯的變化，

但這時(shí)他的身體素質(zhì)得到明顯提升。

只要不放棄，熬過前三個(gè)月后，

在后面的訓(xùn)練中

你的訓(xùn)練會(huì)有突飛猛進(jìn)。

小哥三個(gè)月后的訓(xùn)練，

增加了訓(xùn)練強(qiáng)度，

在第4個(gè)月身體已經(jīng)開始發(fā)生明顯改變，

從側(cè)面看腹部贅肉已經(jīng)減掉一半。

現(xiàn)在他的訓(xùn)練強(qiáng)度也越來越高，

剛開始徒手深蹲都做不了幾個(gè)，

現(xiàn)在已經(jīng)開始負(fù)重深蹲。

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剛開始引體向上一個(gè)都完成不了，

現(xiàn)在已經(jīng)能完成標(biāo)準(zhǔn)的引體向上。

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有人說，

減肥者要想成功改變自己，

訓(xùn)練只是一方面，

改變自己的生活習(xí)慣才是關(guān)鍵。

三分練，七分吃，

飲食上也是嚴(yán)格控制自己，

每一天都為自己準(zhǔn)備好健身餐。

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保持這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度和飲食習(xí)慣，

小哥在第5個(gè)月

身體逐漸發(fā)生令人驚喜的改變。

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腰部?jī)蓚?cè)的贅肉也減少了很多

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離自己許下的諾言

堅(jiān)持6個(gè)月還剩最后一個(gè)月，

現(xiàn)在看到自己的改變不知道有多開心。

6個(gè)月后，

小哥已經(jīng)可以看到自己

腹肌，手臂、胸部肌肉，

可以看出有明顯訓(xùn)練的痕跡。

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身體上的改變毋庸置疑，

再來看小哥顏值上的改變，

從之前的包子臉到現(xiàn)在學(xué)生臉，

似乎小哥又回到學(xué)生時(shí)代，

整個(gè)人至少年輕了10歲。

現(xiàn)在再回到鏡子前看自己，

與6個(gè)月前的心態(tài)完全不一樣。

之前只想要減掉肚子上的贅肉就好。

現(xiàn)在已經(jīng)可以秀出好身材，

對(duì)照著鏡子看看哪里還不夠好，

以后的訓(xùn)練再加強(qiáng)。

小哥的改變告訴所有人，

胖子和型男只差6個(gè)月。

健身改變你的不僅是一身肌肉，

還有你的生活習(xí)慣。

現(xiàn)在的小哥也不再是懶惰胖子，

每天堅(jiān)持鍛煉、健康飲食，早睡早起……

讓自己每一天都能量滿滿！

如果你也想像小哥這樣，

就不要輕言放棄，練完6個(gè)月再說。

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