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      經(jīng)常做這10個動作的人,想不健康都難

       那年此刻今日 2019-04-03
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      俗話說,“生命在于運動”,有人找借口每天忙工作,沒有時間去運動……

      讓你從頭到腳得到鍛煉。

      1 兩手對搓一分鐘

      兩手掌快速對搓300次,刺激手掌穴位可通六經(jīng)、強內(nèi)臟,調(diào)和陰陽之氣,治療肩痛、眼睛疲勞。

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      3 揉耳輪一分鐘

      雙手輕揉左右耳輪至熱,有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

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      6 叩齒卷舌一分鐘

      輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。

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      7 輕按肚臍一分鐘

      雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化。

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      8 收腹提肛一分鐘

      反復(fù)收縮肛門,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環(huán)。

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      9 伸屈四肢一分鐘

      伸屈運動可使血液迅速回流,給心腦系統(tǒng)供給足夠的氧氣和血液。

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      10 蹬摩腳心一分鐘

      仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降。

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