體質(zhì)寒冷的人每逢冬天，真是過得非常辛苦。不僅容易手腳冰冷，宮寒痛經(jīng)，胃寒疼痛，而且更易患癌癥。寒性體質(zhì)傷人太深!那么我們的寒性體質(zhì)可以改變嗎?怎么樣改善我們的寒涼體質(zhì)?女人冬天容易怕冷和體質(zhì)有關(guān)，寒性體質(zhì)的女性不但容易受寒，而且容易患上癌癥，那么有哪些方法可以改善女性寒性體質(zhì)呢?

寒性體質(zhì)為什么容易患癌癥?

原因主要有兩點(diǎn)：第一，寒性體質(zhì)的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質(zhì)的侵入，清除毒素的能力也相對(duì)較差，為腫瘤產(chǎn)生創(chuàng)造了先決條件。第二，寒性體質(zhì)的人一般血液流動(dòng)較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況，“痰瘀互結(jié)”積滯在某個(gè)部位，長(zhǎng)期在毒邪的作用下，就容易導(dǎo)致腫瘤的形成。

中醫(yī)理論認(rèn)為，寒性體質(zhì)是由于身體內(nèi)部陰氣過剩，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收的功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少而呈寒性。這類人群常出現(xiàn)以下癥狀：手腳 冰涼、怕冷，易感冒;易疲勞、浮腫，口唇色淡、舌苔發(fā)白;大便稀，容易腹瀉;小便色淡，尿頻、尿量多;食欲較差，吃東西常覺得沒有味道等。

臨床發(fā)現(xiàn)，和其他體質(zhì)的人相比，不良生活習(xí)慣會(huì)顯著增加寒性體質(zhì)者的患癌風(fēng)險(xiǎn)。如長(zhǎng)期吸煙，更容易得肺癌;不注意飲水衛(wèi)生，總吃變質(zhì)的食物更易得胃 癌。寒性體質(zhì)的人如果長(zhǎng)期肝氣不疏，如生悶氣、壓力大，精神抑郁等，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現(xiàn)乳腺癌、宮頸癌等。

什么是寒性體質(zhì)

中醫(yī)以陰陽學(xué)說來描述人體系統(tǒng)，認(rèn)為人體有陰陽二氣，兩者始終處于動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)之中，陰陽平衡則身體康健，陰陽失衡則身體就會(huì)產(chǎn)生疾病。其中寒性體質(zhì)就屬于陽氣虛弱(中醫(yī)稱陽虛)的一種癥狀，其主要表現(xiàn)有兩種類型：

畏寒肢冷：怕冷，手腳冰涼，有一點(diǎn)氣溫變化都會(huì)感到冷。別人穿半袖，他要穿長(zhǎng)袖;別人蓋一條被子就可以，他得一條被加一個(gè)毯子才不冷。

焐寒肢冷：手腳冰涼，極度怕冷，圍上幾條被子大汗淋漓了還是感到冷，如同發(fā)高燒一樣。

焐寒肢冷是畏寒肢冷的升級(jí)版，是陽虛的重度境界，如得不到及時(shí)的調(diào)理維護(hù)，就會(huì)陽損及陰，出現(xiàn)陽虛、陰虛同在的現(xiàn)象，使病情進(jìn)一步加重。

寒性體質(zhì)的表現(xiàn)及程度劃分

現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏快，工作壓力大，所以大部分都陽氣不足，處于不同程度的陽虛狀態(tài)。但因每個(gè)人的作息規(guī)律、生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)以及飲食起居環(huán)境等因素的不同，各自的恢復(fù)能力也不同，以至于寒性體質(zhì)的輕重也不同。

一般的，常見的陽虛表現(xiàn)從輕到重表現(xiàn)為：倦怠乏力、食欲低下、大便不成形、小便清長(zhǎng)、畏寒肢冷、面色蒼白。

除去倦怠乏力是描述整個(gè)精神狀態(tài)外，食欲低下可對(duì)脾胃，大便不成形可對(duì)大小腸，小便清長(zhǎng)可對(duì)腎臟，畏寒肢冷可反應(yīng)肺(肺主皮毛)，面色蒼白則可反應(yīng)心臟的機(jī)能。中醫(yī)五臟六腑相互依存，相互影響，不同時(shí)期出現(xiàn)的不同癥狀反應(yīng)了不同臟器的運(yùn)作情況。

有中醫(yī)學(xué)者認(rèn)為：陽氣代表人體臟器的機(jī)能或者生命活力，陽氣足，臟器功能就強(qiáng)、活力就好，人也就精神煥發(fā)有活力;陽氣虛，則臟器功能衰落，活力下降，人也就萎靡不振少言少語。

寒性體質(zhì)的人可以通過飲食、保暖、作息和運(yùn)動(dòng)等方式來改善體寒的癥狀。

首先，飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?，如牛羊肉?南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

其次，要注意保暖。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽。

此外，要保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人、朋友溝通。

最后，要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn) 動(dòng)，否則易“發(fā)泄陽氣”，反而加重體寒。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時(shí)揉搓雙腳，效果 會(huì)更好。

還需注意的是，癌癥患者由于體內(nèi)的大量營(yíng)養(yǎng)被腫瘤消耗，因此容易形成陽虛，此時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、橘子等;多吃熱性的食物，如姜湯等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。寒性體質(zhì)易患癌，約有70%的癌癥患者是寒性體質(zhì)，預(yù)防寒性體質(zhì)，調(diào)理寒性體質(zhì)，可以有效抗癌、防癌。