現(xiàn)在患有頸椎病的人群是越來越多了，而導(dǎo)致頸椎病發(fā)生的因素卻和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，手機(jī)、電腦的普及和睡眠姿勢，枕頭使用不當(dāng)都會(huì)誘發(fā)頸椎病的，因?yàn)殚L時(shí)間保持不良姿勢就會(huì)導(dǎo)致頸椎病、肩周炎的發(fā)作。

頸椎處突出、神經(jīng)受到壓迫，如果我們不能及時(shí)調(diào)整過來得頸椎病的幾率就會(huì)非常大，那么在得了頸椎病后我們應(yīng)該怎么去緩解頸椎?。咳绾巫龅綇母旧先ブ斡i椎病嗎？下面就做以下推薦。

三個(gè)小妙招趕 走頸肩疼痛

1、 木瓜陳皮粥 原料木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克，粳米50克。制法原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。功用化痰除濕通絡(luò)。適應(yīng)征痰濕阻絡(luò)型頸椎病。

2、中醫(yī)簡單有效康復(fù)療法

【用法】擦干皮膚，將膏芯對著疼痛的部位貼敷即可，1~2天貼服一次即可。

【針對癥狀】筋骨疼痛、腰椎間盤突出、頸椎痛、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、骨傷后遺癥等。

【成分】制草烏、制馬錢子、川芎、獨(dú)活、三七、沒藥、當(dāng)歸、亂發(fā)等多種珍貴中草藥熬制而成。

【功效】

中藥敷貼在患處可使藥物通過皮膚滲透達(dá)皮下組織，從而得到消腫、止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等效果。一般貼上幾小時(shí)就會(huì)有明顯感覺，兩個(gè)周期差不多就可康復(fù)且不易復(fù)發(fā)。

3、按摩緩解

推拿療法是頸椎病較為常用的、有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀。但是，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱。所以不是每個(gè)類型的頸椎病都適用此法啊。

日常護(hù)理有哪些？

1、平時(shí)一定要多給自己的頸椎進(jìn)行按摩放松，不要總是一味地給它們負(fù)擔(dān)，卻不懂得給它們減重！

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效舒緩頸椎，對我們來說不要一味地不去運(yùn)動(dòng)，同樣的也不要一味地過量運(yùn)動(dòng)，這中間的度一定要把握好。

3、對患有頸椎病的患者來說一定要養(yǎng)成每天熱敷的好習(xí)慣，熱敷有利于局部血液循環(huán)這樣可減緩頸椎病癥狀。