腿型難看比腿粗更為致命，想要腿好看，不僅要細(xì)，要有肌肉線(xiàn)條，還有一點(diǎn)很重要，就是直。那么今天給大家分享的是X型腿矯正的一組動(dòng)作，每天堅(jiān)持練可以改善腿型，然后越來(lái)越漂亮哦。

有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)不能改善腿型，先天的腿型我們確實(shí)沒(méi)辦法解決，但如果是因?yàn)楹筇觳涣剂?xí)慣導(dǎo)致的X腿型，還是可以通過(guò)這幾個(gè)動(dòng)作去改善。當(dāng)然，最重要的還是堅(jiān)持。

1第一個(gè)動(dòng)作，30次，3組。用膝蓋去接觸手掌，注意動(dòng)作慢一些，保證腿部直上直下。

2第二個(gè)動(dòng)作，45秒每邊。注意膝蓋朝著正前方，不要內(nèi)扣或外展。

3第三個(gè)動(dòng)作，20次每邊。伸直腿的時(shí)候腳尖繃直，然后腳尖回勾抬腿再落下。

4第四個(gè)動(dòng)作，30秒每個(gè)方向。注意動(dòng)作放慢，膝蓋不要內(nèi)扣或外展。

5第五個(gè)動(dòng)作，45秒。膝蓋并攏，腳尖回勾，注意腿直上直下。

雖然這幾個(gè)動(dòng)作可以有效改善我們的x腿型，但更重要的是改變之前錯(cuò)誤的習(xí)慣，這樣才能徹底解決腿型問(wèn)題。

最后，要記得pick一下我們的俞乃西小姐姐哦~（手動(dòng)比心）???