“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，屬于中醫(yī)熱證范疇。無論是長了口瘡或者牙齦紅腫、出血，咽喉腫痛，身體燥熱，便秘尿黃……這些都是“上火”癥狀。

?那上火要如何“去火”呢？

1、喉干嗓啞——飲淡鹽水

中醫(yī)認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。咽喉發(fā)炎時，可在早晨飲一杯談鹽水，每天數次，有消炎止痛的功效?；蛘叻妹劾娓?，飲橘皮糖茶效果也不錯。

2、咽喉腫痛——冰糖雪梨

咽喉腫痛可以常吃梨，雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，常吃能防治口舌生瘡和咽喉腫痛，或者做冰糖雪梨，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。

3、口長水泡——嚼生姜

生姜能起到某些抗菌素的作用，口長水泡可以切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

4、嘴唇干裂——黃瓜獼猴桃汁

嘴唇干裂可由炎癥、營養(yǎng)素缺乏等原因引起，而黃瓜性甘涼，入脾胃經，能清熱解毒、利；獼猴桃含豐富的維生素，特別是維生素C和維生素B，可以改善嘴唇干裂，其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用。

5、頭發(fā)干枯——蜜棗核桃羹

核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，常喝蜜棗核桃羹可以滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。

6、其他去火方法——喝綠豆湯

綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。日常也可以多吃柚子，飲綠茶，菊花茶等。

“上火”可通過飲食調節(jié)，且“食療”有獨特的效果。日常也可以多認識一些清熱解毒的中藥，水果等。

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