在網(wǎng)絡(luò)上，健身者們評選自己遇到過的最尷尬的問題，其中最多的就是“你有幾塊腹肌”“給我看看你的腹肌”遇到此類問題，想必很多肌肉男就有點(diǎn)尷尬了，盡管有塊頭有圍度，但掀開衣服，卻發(fā)現(xiàn)肚子上只有一塊“腹肌”。

所以健身房的確有很多高體脂肌肉男，他們并沒有什么腹肌，也并不追求腹肌，那這到底是何緣由？

其實(shí)很多健美大佬也基本上不練腹肌，一年四季可能只有賽季的前兩個(gè)月才突擊練一下，原因很簡單。健美大佬布蘭頓·哈登最近闡述自己從不練腹肌的緣由，看完之后，立馬就懂了！

有人認(rèn)為是因?yàn)榻?jīng)常練硬拉、深蹲，可以順帶練習(xí)到腹?。繉Υ斯潜硎具@是錯(cuò)的，想要不錯(cuò)的腹肌外觀，還是需要針對腹直肌進(jìn)行專門訓(xùn)練的。

不過為何哈登從不練腹肌呢？答案很簡單，因?yàn)椤案辜“l(fā)生于廚房”，想要腹肌，就必須要控制飲食，令熱量負(fù)平衡，這樣才能令腹肌肉眼可見，不過這并不是舒適的生活狀態(tài)。

所以為了讓自己活得舒適，平時(shí)體脂率的確會高一些，這樣你不管怎么辛苦的去練卷腹舉腿，腹肌依然還是看不到。

既然腹肌怎么樣練都看不到，那還練它做啥？所以哈登這樣解釋自己為何不練腹肌的原因，要比賽了，就突擊練卷腹或者懸垂舉腿兩個(gè)月，體脂降低后，腹肌自然就有了。

綜上：腹肌的確可以令整個(gè)人的形體看起來更健美，但事實(shí)上這樣腹肌清晰的狀態(tài)，并不是最好的生活模式，在舒適的生活模式下，你再怎么練也不會練出腹肌。所以這也是為何很多肌肉男不練腹肌，也從不追求腹肌的根本原因，畢竟肌肉男也是需要享受生活的！