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前言：每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)！
60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。 《美國醫(yī)學會雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。 60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。  60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。 前一段時間 北京協(xié)和醫(yī)院出品的 “健腦神操”火遍網(wǎng)絡 該院神經(jīng)科醫(yī)生親身示范 這4個簡單的手指動作 每個動作每天做20遍 可以幫助鍛煉腦神經(jīng) 先給大家獻上一個視頻版 每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)！ 時長4′13〞，建議wifi下觀看 下面，我們凈分解示范這套“健腦操”。 每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)！ 協(xié)和醫(yī)院“健腦操”分解示范 60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。 第一節(jié)：雙手五個手指依次對應敲擊。  第二節(jié)：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。 每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)！  每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)！ 第三節(jié)：雙手五個手指交叉抱拳。  第四節(jié)：雙手五個手指依次伸出再依次收回。 每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)！  專家表示，手指有很多神經(jīng)連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙癥的發(fā)展。 研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試，結果發(fā)現(xiàn)，其前額皮質(zhì)（掌控記憶、學習等腦功能）的血流量比平時要多， 手指操強度小，對場地要求低，建議大家抽空時多練習。 常做9件事，延緩大腦衰老 1、每周閱讀一本書 2、每周兩次30分鐘鍛煉 3、多吃抗氧化食物 4、把覺睡足 5、保持樂觀心態(tài) 6、多接觸音樂 7、多回憶、回想 8、常吃核桃 9、笑一笑，十年少 請把這篇文章轉(zhuǎn)給所有人看到！ |
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