沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，三餐不規(guī)律，體重直線上升，但不知道怎么瘦身好？其實(shí)，我們身體自帶有減肥穴，可以通過(guò)拍打穴位，全身經(jīng)絡(luò)疏通以后加快身體的新陳代謝就能夠起到減肥的作用。

1.公孫穴——脾經(jīng)，脾虛濕阻

按法：用大拇指指尖用力掐揉公孫穴100次。

位置：位于足內(nèi)側(cè)緣，在第一跖骨基底部的前下方。

作用：促進(jìn)消化，減少食物殘?jiān)鼩埩裟c壁，健脾化濕，祛除濕氣，消脹利氣。

2.足三里穴——胃經(jīng)，食欲亢進(jìn)

按法：用指腹反復(fù)按摩此穴，100次。

位置：位于膝蓋外側(cè)下方，一橫指處。

作用：可以起到調(diào)節(jié)腸胃，控制食欲，增強(qiáng)機(jī)體免疫力、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕的作用。

3.曲池穴——大腸經(jīng)，胃熱濕阻

按法：用指揉法，將拇指指腹點(diǎn)按于曲池穴上，其余四指抓住肘關(guān)節(jié)固定，按揉力度以酸痛感可耐受為宜，每次按揉10-15分鐘，每日可多按幾次。

位置：屈肘成直角，當(dāng)肘彎?rùn)M紋盡頭處

作用：胃熱會(huì)引起食欲增大，按摩曲池穴可以調(diào)理腸胃，抑制過(guò)熱，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。

4.中脘穴——奇經(jīng)八脈之任脈，消化系統(tǒng)疾病

按法：用指揉法，將拇指指腹點(diǎn)按于中脘穴上，按揉力度以酸痛感可耐受為宜，每次按揉10-15分鐘，每日可多按數(shù)次。

位置：人體上腹部，前正中線上，臍中上4寸。

作用：緩解腹脹、腹瀉；對(duì)一般胃病、食欲不振等有效。

搭配這些好習(xí)慣效果更好哦

經(jīng)常拍打腹部

在肚臍兩邊，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手用力拍打，有的人能拍出紫、紅、青、黑等痧斑。

多飲水

喝水有利于增加飽腹感，還可以幫助降低卡路里，降低鈉、糖、膽固醇攝取量，改善便秘。

不熬夜

健康的生活規(guī)律能夠幫助內(nèi)分泌和代謝，減少身體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存量。

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咱們明天見(jiàn)！