我們?cè)谏钪谐３?huì)頭暈?zāi)垦！⑸眢w無(wú)力、沒(méi)有精神、臉色蒼白，也會(huì)常常聽(tīng)到中醫(yī)說(shuō)一個(gè)人的病癥來(lái)源于氣血不足，要補(bǔ)氣益血，那么氣血不足究竟是怎么回事呢？中醫(yī)認(rèn)為氣血是人們身體的根本，氣血充足、經(jīng)絡(luò)通暢才能使人的身體健康精神煥發(fā)。而氣血不足會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)的衰竭，身體器官功能的減退，引起各種疾病。氣虛不足的癥狀有免疫力下降，容易感冒、頭暈?zāi)垦?、臉色蒼白、身體消瘦、身體不自覺(jué)的感到疲乏。氣血不足的影響還是很大的，那么我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)食療來(lái)補(bǔ)氣益血呢？吃什么食物能補(bǔ)氣血呢？

紅棗

我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到紅棗是好東西，能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣。紅棗不僅能夠補(bǔ)氣血，還能安神養(yǎng)顏，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很好的食物，而氣血不足的女性偏多，因此要多吃紅棗。紅棗可以干吃，也可以泡紅棗水喝，都能起到補(bǔ)氣血的作用。

豬肝

豬肝能補(bǔ)血，還對(duì)眼睛有好處。常吃豬肝能預(yù)防貧血，面色紅潤(rùn)。將豬肝做成好吃的菜可以做醬爆豬肝、洋蔥炒豬肝、豬肝湯等。如果要涼拌豬肝的話(huà)，一定要加醋，能夠去除豬肝的腥味。

雞肉

雞肉也能補(bǔ)充氣血，養(yǎng)顏益氣。雞肉用來(lái)煲湯是最能補(bǔ)氣血的做法，尤其是肥嫩的老母雞，燉上一鍋濃濃的雞湯，既能補(bǔ)血益氣，也是女性生產(chǎn)后補(bǔ)身體的食物。雞肉中有一種烏骨雞，補(bǔ)血的效果最佳。

阿膠

阿膠一直被譽(yù)為“補(bǔ)血圣器”，阿膠的主要功能也是滋陰補(bǔ)血、安胎、治血虛、便血、將阿膠和紅棗、桂圓、烏骨雞一起燉，燉出來(lái)的湯是大補(bǔ)的食物，補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果是最好的。

黑豆

黑豆不僅可以治療白發(fā)脫發(fā)，腎虛腎虧，還能補(bǔ)血補(bǔ)氣，而脫發(fā)也很大程度上是由于氣血不足引起的，因此黑豆從源頭上治療了氣血不足，也就緩解了脫發(fā)癥狀。黑豆可以與黑芝麻加上水用豆?jié){機(jī)打成米糊來(lái)喝。

不管是什么食物，我們都要堅(jiān)持食用，才能起到補(bǔ)血益氣的作用，今天小編就給大家說(shuō)到這里了，大家還知道什么食物可以補(bǔ)氣血就分享給小編吧。

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