很多人有有一個共同的愿望，就是希望自己能夠長命百歲。每個人都會有生老病死的那一天，死亡是不可避免的事情，但是世界這么美好，不免很多人都想多活幾年感受新事物。而隨著現(xiàn)代生活水平越來越好，醫(yī)療水平也大大的提高，人們的平均壽命也越來越延長。我們經(jīng)?？梢酝ㄟ^新聞了解到不少的百歲老人，就會發(fā)現(xiàn)這些百歲老人的精神狀態(tài)往往都很好，身體也沒有出現(xiàn)大毛病，不免很多人都會想知道他們是如何活的一百歲的。經(jīng)過一個大普查，我們發(fā)現(xiàn)了有一千多名的百歲老人竟然有一種共性，不是運(yùn)動，也不是吃喝。那究竟是什么呢？

那就是始終保持積極樂觀的心態(tài)面對生活

心態(tài)對人的一生十分重要。一個良好的心態(tài)不僅僅能夠促成我們完成任務(wù)，更是對身體十分的健康有益。雖然人生的道路崎嶇坎坷，每個人遇上困難或者煩心事是正常的事情，但是關(guān)鍵是我們對這些困難的態(tài)度。有的人可能會膽怯，退縮甚至一蹶不振，有的人相反會抱著積極樂觀的心態(tài)去面對，越挫越勇。而我們在對這上千名老人的觀察中發(fā)現(xiàn)，他們都會是第二種人，遇到生活中的不順心事始終抱之以平和向上的態(tài)度，所以會發(fā)現(xiàn)這些老人的臉上經(jīng)常帶著笑容。

良好的心態(tài)對人體的健康影響十分巨大。中醫(yī)上認(rèn)為，情緒的波動被稱為氣，氣與身體的各種器官有相互串通。保持情緒的穩(wěn)定就會保證身體各項(xiàng)機(jī)能正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。很多疾病不僅僅是飲食方式所導(dǎo)致的，還有很多的疾病是與情緒的波動息息相關(guān)。比如愛生氣的人往往患心臟病，高血壓的幾率就更大，特別是人一旦變得年老，情緒的波動對老人的身體影響更大，嚴(yán)重的情緒起伏還會突發(fā)腦溢血，心臟病。

所以，對于年輕人來說，一定要從現(xiàn)在開始好好管理自己的情緒，始終保持良好的狀態(tài)，為老年的健康打下厚重的基礎(chǔ)。而老年人就要更加注意自己的心態(tài)，凡事要以平和的心態(tài)去應(yīng)對，這樣才會減少自己患病的幾率，還能延年益壽。

那么如何保持良好的狀態(tài)呢？

多笑笑

俗話說“笑一笑，十年少”，多笑一笑有利于降血壓，使人的身體感覺舒適。另外，多笑一笑還會對他人產(chǎn)生良好的印象。因此，我們可以通過提升自己的幽默感，使自己多笑一笑。

多交流

交流也是一種很好的調(diào)節(jié)情緒的方式。與朋友，與他人經(jīng)常交流可以打開自己的心扉，把煩惱和快樂都說出來，這樣壓力就不會存在體內(nèi)。

總之，保持良好的心態(tài)才是長壽最重要的秘訣，遇到什么事情都懷著寬容大度的態(tài)度去面對，我們的身體和生活便都會報(bào)答我們。所以，我們平時(shí)不僅僅要注重飲食的合理，更要保持精神上的健康！