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      改善一下伙食,青山學(xué)五菜一湯,好吃營養(yǎng)又美味

       青山138 2019-04-05


      假期到,改善一下伙食,五菜一湯,好吃營養(yǎng)又美味,家人都夸贊!

      紅燒雞翅中

      1、食材準備:雞翅中8個,洗凈;生姜切片,蒜粒拍扁,香蔥幾根切碎,啤酒一聽。

      2、先將雞翅中放入熱水中焯水,再次洗凈瀝干水。

      3、鍋內(nèi)倒油,先將雞翅中煎至兩面金黃,再放入生姜片、蒜粒,生抽、老抽、糖、醋、鹽、啤酒以及一大碗熱水,大火煮開,中小火燜煮10-15分鐘。出鍋撒上蔥段即可。

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      肉塊燒毛豆米

      1、食材準備:鮮肉一大塊洗凈,肥瘦分開切小塊;毛豆米一碟子,洗凈瀝干水。

      2、鍋內(nèi)放入肥肉,先煸炒出油,再放入瘦肉塊,加鹽、生抽、老抽、鹽,翻炒變色。倒入沒過肉塊的熱水,先將肉塊燜煮15分鐘軟爛入味。

      3、再將毛豆米放入,加鹽調(diào)味,再次倒入熱水,將毛豆米燜煮至軟爛即可。

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      青紅椒炒芹菜

      1、食材準備:芹菜一把,掰開洗凈,切段;青紅椒各一個,清洗干凈切小塊。

      2、熱鍋熱油先將青紅椒塊放入翻炒出香味。

      3、再加鹽和少許糖將芹菜段快速翻炒入味即可。

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      酸辣土豆絲

      1、食材準備:土豆一個,去皮,將土豆擦成絲,過水去掉淀粉再瀝干;青紅椒切絲。

      2、熱鍋熱油,先將青紅椒絲放入,加鹽翻炒至變軟。

      3、再將土豆絲放入,加鹽和醋快速翻炒入味即可。

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      西紅柿炒雞蛋

      1、食材準備:雞蛋兩個,打開攪散;西紅柿兩個,洗凈切小塊。

      2、鍋內(nèi)倒油燒熱,先將雞蛋液煎成雞蛋皮,搗碎,單獨裝起備用。

      3、鍋內(nèi)再次倒油燒熱,將西紅柿塊放入,加鹽和糖翻炒變軟。最后將雞蛋皮放入,和西紅柿塊快速翻炒入味即可。

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      雞毛菜肉絲湯

      1、食材準備:雞毛菜一大把,浸泡10分鐘,然后清洗干凈瀝干水;鮮肉一大塊,洗凈,切粗絲;西紅柿片少許。

      2、先將肉絲勾芡一下:生粉、鹽、五香粉,用筷子將肉絲攪拌均勻,放置一旁。

      3、鍋內(nèi)燒適量熱水,先將西紅柿片放入,加油鹽調(diào)味。再將肉絲倒進鍋內(nèi),看到肉絲飄起,放入雞毛菜煮軟即可。

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