??！忙了一天了，終于下班了，我開(kāi)心的走在回家的路上，心里想著今天回去，要聽(tīng)寫(xiě)作課，要看完前幾天買的書(shū)，看一個(gè)小時(shí)，然后就睡覺(jué)。明天早點(diǎn)起來(lái)，背背英語(yǔ)的單詞。

安排的美美的，我都迫不及待想要回家開(kāi)始學(xué)習(xí)了， 我愛(ài)學(xué)習(xí)，超愛(ài)！

到家后，洗漱完畢，來(lái)到書(shū)桌旁，準(zhǔn)備開(kāi)始，面對(duì)電腦屏幕，在構(gòu)思今天要寫(xiě)什么，這時(shí)候手機(jī)來(lái)了個(gè)推送，是抖音又出新玩意了， 這個(gè)要看看，拿起手機(jī)，先看一下，就看10分鐘，正好放松一下腦袋，說(shuō)不定就有了靈感。

于是，打開(kāi)了抖音，后面你們就知道了， 抖音有毒，點(diǎn)開(kāi)就關(guān)不掉。一直在看，看到了晚上12點(diǎn)，啊呀，怎么就這么晚了。

趕緊睡覺(jué)，明天還要上班，關(guān)燈上床，躺著的時(shí)候，忍不住敲了自己腦殼一下，說(shuō)好的愛(ài)學(xué)習(xí)呢？ 還超愛(ài)，你也不害臊。

這是怎么回事呢？ 為什么明明想學(xué)習(xí)，卻總是被各種事情誘惑。

忍不住度娘一下，看看怎么解決，這樣下去不行的。

第一篇，解決刷抖音停不下來(lái)的最佳辦法!

這個(gè)好，點(diǎn)開(kāi)看，上面寫(xiě)了， 刪了抖音

額，你說(shuō)得好有道理，我竟無(wú)言以對(duì)。

第二篇，做一個(gè)自律的人。

自律是什么？

自律是指我們要有意義地控制自己，有原則地對(duì)待事物，能夠主動(dòng)掌握自己的心理和行為。自律是職場(chǎng)和生活中的不可缺少的人格素質(zhì)。一個(gè)能夠自我約束和自我控制的人，在成功路上必定能闖破種種誘惑，勇往直前！

原來(lái)，我一直缺少的是自律啊。就像網(wǎng)上說(shuō)的，做一個(gè)自律的人，努力提高自律能力，不斷的練習(xí)。

那么，要怎么做呢？

不奮發(fā)，則心日頹靡；不檢束，則心日恣肆 —— 北宋·朱熹

而自律，告訴我們的不是要做什么，而是我們不要做什么。

找一張紙，先分析自己為什么會(huì)分心，會(huì)被吸引的原因，

然后寫(xiě)下來(lái)，列出問(wèn)題，提供解決方法，也就是那些事情不要做。

然后，按照方法做，自己監(jiān)督自己，達(dá)到最初步的自律效果。

當(dāng)我們學(xué)習(xí)的時(shí)候，自律會(huì)告訴我不要分心，把所有那些會(huì)干擾的因素統(tǒng)統(tǒng)干掉。遠(yuǎn)離手機(jī)電子產(chǎn)品，關(guān)掉音樂(lè)，關(guān)掉推送，關(guān)掉聲音，安心的做好眼前的事情，

初期給自己一個(gè)時(shí)間，不奢求一口氣吃成胖子，慢慢來(lái)，比較快，自律就像肌肉一樣，需要不斷的鍛煉，呵護(hù)心中這個(gè)小人的健康成長(zhǎng)，不拔苗助長(zhǎng)。

今天利用自律的方法，做到了早起， 做到了專心深潛1小時(shí)。

那么一直練習(xí)下去，直到自律已經(jīng)刻印在你的骨子里，習(xí)慣里。

那時(shí)候才是一個(gè)自律的人。

當(dāng)你開(kāi)始自律的時(shí)候，你可能會(huì)捕捉到你自己的一些不自律的行為，比如咬手指、不想去健身房、吃一塊蛋糕或者經(jīng)常查看你的電子郵箱。自律很花時(shí)間，關(guān)鍵是你要意識(shí)到你的不自律的行為。

隨著時(shí)間的推移，這種意識(shí)會(huì)變得越來(lái)越簡(jiǎn)單，并使你在做不自律的事情之前就意識(shí)到，而不是要等到已經(jīng)開(kāi)始做的時(shí)候。

自律有幾個(gè)好伙伴，他們是堅(jiān)持，意志力，和勤奮，

你可以自律一天，自律二天，但是你如果沒(méi)有堅(jiān)持，你的自律也是沒(méi)用的。

為了減肥，你可以忍受一天的饑餓，忍受兩天，但是如果沒(méi)有意志力，你面對(duì)美食的誘惑的時(shí)候，你是堅(jiān)持不住的。

自律要求你每天日更1000字以上，你覺(jué)得好累，太累了，我做不來(lái)，我還是躺著好了，勤奮，是保證自律達(dá)成的一個(gè)基石。

堅(jiān)持，意志力，保持勤奮，當(dāng)你做到了，自律就會(huì)帶你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

最后，很喜歡的一句話，當(dāng)你不想自律的時(shí)候，請(qǐng)想起這句話。

自律的代價(jià)總是要比后悔的代價(jià)低的。