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1、揉手部的后溪穴，在桌子的邊沿上，用手的手腕關(guān)節(jié)來回的滾動，就可以起到刺激的作用。每天抽出三分鐘的時間來揉，長期下來的話就可以讓頸椎和腰椎有比較好的療效了。 2、用手拍打肘窩的部位，肘窩的這個部位有心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，所以我們在拍打肘窩的時候可以讓我們排出肺和心的火氣與毒素，每個胳膊適當(dāng)拍打五分鐘左右即可 3、按揉印堂穴也是一種很不錯的方法，對著印堂穴按一下又放開，一次可以按壓四十下左右，能改善內(nèi)分泌和心腦血管功能。 4、久坐之后，在回家之后可以用手抓住腳尖，然后膝蓋向著兩側(cè)打開，腰要挺直，然后兩個膝蓋上下向地板擺動，一次做十分鐘左右，能有效的促進(jìn)人體骨盆的血液循環(huán)。 |
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