燕子來時新社

梨花落后清明

4月5日9時51分

我們將迎來清明節(jié)氣

《歷書》中寫到：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當(dāng)氣清景明，萬物皆顯，因此得名?！?br/>

清明演變成紀(jì)念祖先的節(jié)日與寒食節(jié)有關(guān)。漢代稱寒食節(jié)為禁煙節(jié)，因為這天百姓人家不得舉火，到了晚上才由宮中點燃燭火，并將火種傳至貴戚重臣家中。

后來，清明節(jié)還吸收了另外一個較早出現(xiàn)的節(jié)日——上巳節(jié)的內(nèi)容。上巳節(jié)古時在農(nóng)歷三月初三日舉行，主要風(fēng)俗是踏青、祓禊（臨河洗浴，以祈福消災(zāi)）。

約從唐代開始，人們由于清明上墳都要到郊外去，在哀悼祖先之余，順便在明媚的春光里騁足青青原野。因此，清明節(jié)也被人們稱作踏青節(jié)。宋元時期，清明逐步形成一個以祭祖掃墓為中心，將寒食風(fēng)俗與上巳踏青等活動相融合的傳統(tǒng)節(jié)日。

作為二十四節(jié)氣之一，清明在仲春與暮春之交，清明一到，氣溫升高，是種植莊稼的最好時節(jié)，于是就有了“清明前后，種瓜種豆”。在古人眼中，清明的標(biāo)志性物候有三。

此時桐樹開始開花

紫白相間的花朵如鈴鐺般

清香怡人

喜陰的田鼠都躲回洞穴

喜愛陽氣的鴽鳥開始出來活動

田鼠化為鴽

意指陰氣潛藏而陽氣漸盛

雨后的天空

若云薄漏日，日穿雨影

就可以見到七色彩虹

在二十四個節(jié)氣中，清明既是節(jié)氣，也是我國一個重要的傳統(tǒng)節(jié)日，主要紀(jì)念儀式是掃墓，另外也是春游踏青的好時節(jié)。

掃墓，原本是清明的前一天（或前三天）寒食的習(xí)俗，唐代以來逐漸合并于清明，才成了清明節(jié)的習(xí)俗，謂之對祖先的“思時之敬”。

那么清明就是個悲傷的日子嗎？這個節(jié)，可以說“節(jié)日快樂”嗎？

又叫探春、尋春、郊游，就是腳踏青草，在郊野游玩，觀賞春色。四月清明，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機勃勃的景象，正是郊游的大好時光。

這是我國古代清明節(jié)的習(xí)俗。古時的秋千多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成，后來逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板。蕩秋千不僅可以增進健康，而且可以培養(yǎng)勇敢精神，至今仍為人們特別是兒童所喜愛。

放風(fēng)箏是清明節(jié)人們最喜愛的活動之一。每逢清明，人們不僅白天放風(fēng)箏，夜間也放。過去，有的人把風(fēng)箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角，據(jù)說這樣能除病消災(zāi)，給自己帶來好運。

“柳條青，雨蒙蒙；柳條干，晴了天”。清明節(jié)，民間還有插柳習(xí)俗。人們把柳枝插在屋檐下，以預(yù)報天氣，期盼風(fēng)調(diào)雨順。

清明的節(jié)令點心有青白團子和桃花粥。因清明與寒食相連，需祭祖、禁火，所以江南民俗在清明時食用青團、熟藕。這些食物用當(dāng)季的時鮮野蔬和江南特產(chǎn)為原料制作而成，特別是桃花粥，尤為愛美女性所青睞。

清明也是食材極為豐富的時節(jié)，富春江的鰣魚進入一年中最肥美的時刻，蒿菜、蘆筍、椿芽、薺菜等春菜也紛紛登場，成為當(dāng)令時蔬。

早春的街頭，“短袖與棉襖齊飛”的情況并不少見。老人們常說，“春捂秋凍”。清明時節(jié)，時暖時寒、乍陰乍晴，因為早晚溫差大，人們在中午有太陽氣溫高時，可以穿著稍微單薄的衣服，但早晚如果還是那樣穿衣，就會感到?jīng)鲆饬恕?/p>

這段時期，不妨采用“上薄下暖，薄厚搭配”的方式著裝，最好多穿幾件，有備無患。需要時，還可搭配帽子、圍巾等小配件。

清明時節(jié)，是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，如果這時節(jié)再吃發(fā)物，很可能誘發(fā)這些疾病。所以，不宜食用“發(fā)”的食品，如羊肉、雞等；可多食時令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭、薺菜等。

清明時節(jié)，天氣溫暖、陽氣生發(fā)，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，“春與肝相應(yīng)”，因此春養(yǎng)肝常保健。此時可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。

從中醫(yī)來說，吐納調(diào)息法對人體陽氣有益。因此，建議大家穿著寬松衣服，多到空氣清新之處，如公園、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動，使陽氣增長有路。還要保持心情舒暢，選擇動作柔和的鍛煉方式。

又是一年清明時

又到一年寄托敬意、安放思念的日子

我們?yōu)槭湃サ挠H人

獻一束花，敬一杯酒

也向以血肉之軀捍衛(wèi)祖國尊嚴(yán)

用青春熱血換來我們安寧的英烈

致敬

這一天

讓我們重新思考生死

學(xué)會珍惜擁有的一切

多關(guān)心身邊的每一個人