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痛風(fēng)被稱為“不死的癌癥”。

在古代，痛風(fēng)多是王孫貴族的“專利”，他們生活優(yōu)渥，而且不怎么勞動(dòng)呢，最得痛風(fēng)青睞。

但是近年來，隨著生活水平的提高，痛風(fēng)也開始走“親民路線”了。

據(jù)國家衛(wèi)生部最新數(shù)據(jù)顯示，我國高尿酸患者已經(jīng)高達(dá)1.2億，痛風(fēng)患者也快突破1億大關(guān)。

凌晨，救護(hù)車?yán)晃煌纯薨Ш康哪凶樱掖疫M(jìn)了醫(yī)院急診室。

男子看著40歲出頭，被疼痛折磨的面目猙獰，他的家人不斷的懇求醫(yī)生快救救他。醫(yī)生測(cè)量了他的尿酸值后，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)高達(dá)540，正準(zhǔn)備為他進(jìn)行藥物治療，不料男子卻突然血壓下降迅速，腎臟也有了衰竭的跡象。經(jīng)過醫(yī)生的搶救，他終于脫離的危險(xiǎn)期，但仍需要住院觀察。

男子妻子痛哭流涕：早就勸你戒酒，為什么不聽啊。

原來，男子姓錢，今年42歲，是一家海鮮飯店的老板，生性愛酒的他經(jīng)常招待朋友來自己的店里吃飯。早在6年前，老錢就體檢出尿酸高，醫(yī)生早就勸誡最好戒酒，少吃海鮮。

但是老錢覺得只是尿酸高一點(diǎn)，對(duì)自己沒有什么影響，并不當(dāng)回事。就算后來痛風(fēng)發(fā)作，也只是吃點(diǎn)止疼藥，忍忍就過去了。

沒想到這次痛風(fēng)來勢(shì)洶洶，吃多少止疼藥都不管用，而且出現(xiàn)了尿血的癥狀，才被家人送往醫(yī)院。

醫(yī)生惋惜：身體是自己的，為什么不懂得愛惜呢？

大部分海鮮都是高嘌呤食物，長期攝入，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤代謝尿酸升高，容易析結(jié)尿酸結(jié)晶，引發(fā)痛風(fēng)。

但是也并非所有的海鮮都不能吃，給大家一張常見海鮮分類表，可根據(jù)自身情況適量選擇。

海鮮配啤酒，痛風(fēng)跟著走。

酒類中啤酒的嘌呤含量是最高的，特別是跟海鮮一起搭配，更容易引發(fā)痛風(fēng)。

但是也不是其他的酒就可以隨便喝了。

白酒、紅酒、或酒精飲品，雖然本身的嘌呤含量較少，但是酒精會(huì)代謝出乳酸，乳酸會(huì)抑制尿酸的排泄。增加尿酸在體內(nèi)存留的時(shí)間。

不想尿酸高，酒精盡量少碰。

中國有一種獨(dú)特的飲食文化：以形補(bǔ)形。

大部分人都相信吃相似的食物可以達(dá)到補(bǔ)身的效果，但是一定要注意，不管是豬肝、豬腰，還是雞心、雞肝等內(nèi)臟，嘌呤含量都是非常高的，長期食用，非但不能達(dá)到補(bǔ)肝的效果，還會(huì)加速尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)。

另外，這類食物膽固醇也非常高，攝入過多還會(huì)引發(fā)“三高”疾病。建議，盡量少吃。

痛風(fēng)患者都知道要少吃海鮮，但是還有很多“隱藏的海鮮”，很難引人注意。

比如：海鮮醬、蠔油、香菇醬、濃縮雞汁等，在制作過程中使用了大量海鮮，經(jīng)過提煉嘌呤含量迅速提高，增大了痛風(fēng)的發(fā)作幾率。

這類調(diào)味料雖然味道鮮美，但是不想痛風(fēng)上身，還是少吃為好。

飲食中的嘌呤是導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤升高的主要原因之一。

建議生活中，盡量選擇低嘌呤食物，減少尿酸沉淀，從源頭預(yù)防痛風(fēng)。

很多人分不清楚食物中嘌呤是否過高，給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的分類，可根據(jù)自身情況適量選擇。

尿酸主要是通過排尿代謝出體外的，多喝水，增加排尿量可以加速尿酸排泄。

建議，成人每天保持1500ml的攝水量，小口慢喝效果最佳。

但是單純的喝水對(duì)于溶解尿酸結(jié)晶來說卻效果甚微，可以在喝水的同時(shí)，加入一些有助于尿酸鹽溶解的花草茶，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

菊花茶可補(bǔ)充菊甙、黃酮，抑制嘌呤合成、促進(jìn)尿酸排泄，防痛風(fēng)。

研究發(fā)現(xiàn)，菊甙、黃酮可以抑制嘌呤合成，需要從植物中獲取。同時(shí)，它們還可以溶解尿酸、促進(jìn)尿酸排出，從根本上改善痛風(fēng)。

目前所知的茶類中，云臺(tái)冰菊的含量高達(dá)60%，每日泡服云臺(tái)冰菊即可滿足菊甙、黃酮的攝入，減少嘌呤合成，降低尿酸含量。

肥胖也是造成痛風(fēng)多發(fā)的原因之一。

肥胖患者一般代謝水平較低，血液粘稠，尿酸含量較高，誘發(fā)痛風(fēng)的幾率是正常人的3倍。

而且肥胖還會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血糖等心血管疾病，這類疾病會(huì)抑制尿酸代謝，引發(fā)痛風(fēng)。

控制體重，遠(yuǎn)離肥胖，對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)來說，至關(guān)重要。

提高尿酸的代謝速度，最快捷的方法就是多運(yùn)動(dòng)。

多運(yùn)動(dòng)可以提高身體代謝水平，增強(qiáng)免疫力，是預(yù)防痛風(fēng)來臨的好辦法。

專家建議，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少的人，可以從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開始，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微發(fā)熱即可，切記不要大量出汗，以免水分流失嚴(yán)重造成尿酸水平升高。

臨床上，痛風(fēng)患者常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛腫大等癥狀，這時(shí)，患者就可以采取藥物的方式，如選擇非甾體類的鎮(zhèn)痛藥，有助于緩解疼痛的病情。

但一定注意，盡量不要用激素和水楊酸止痛，以免加重痛風(fēng)病情。

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