氣場(chǎng)是我們身上的一種精神感覺，我們會(huì)感覺跟有些人在一起相處很愉悅，很放松，而跟有的人在一起卻很束縛，甚至感到厭惡。

你說話，做事的方式，往往決定著你的氣場(chǎng)，決定著你對(duì)周圍人的影響力。

如果你積極樂觀，充滿活力，身邊的人也會(huì)感受到你強(qiáng)大的氣場(chǎng)，相反，你精神萎靡，情緒低落，你的氣場(chǎng)就弱，對(duì)于周圍人的存在感就低。

每個(gè)人都會(huì)有不同的氣場(chǎng)，或是從容淡定，或是急躁不堪，本期，唐歌就從說話，肢體動(dòng)作，穿著，表情，心態(tài)，情緒調(diào)節(jié)，以及為人處世等各個(gè)方面為你分享：怎樣修煉自身強(qiáng)大的氣場(chǎng)？如何提升個(gè)人的影響力？

一 心態(tài)篇

相由心生，鏡隨心轉(zhuǎn)。

你的內(nèi)在往往決定了你的外在。

你是你自己生活的主角，你想要什么，就會(huì)擁有什么。一個(gè)人內(nèi)心的渴望會(huì)改變他的想法，情緒，說話的方式，以及行動(dòng)。

內(nèi)心的欲望，會(huì)指導(dǎo)你采取行動(dòng)，吸引一切的相關(guān)因素到你的身邊。長(zhǎng)期保持一種積極向上，努力進(jìn)取的氣場(chǎng)，會(huì)讓你的生活產(chǎn)生巨大的改變。

強(qiáng)大的氣場(chǎng)并非天生，需要后天的訓(xùn)練，改變氣場(chǎng)，你需要從下面的一些步驟開始:

1 自我暗示和冥想

積極的暗示會(huì)在潛意識(shí)中影響到我們的情緒和想法，繼而采取更加積極的行動(dòng)，散發(fā)出正向的氣場(chǎng)。

而如果你老是對(duì)自己說喪氣的話，對(duì)未來(lái)的預(yù)期不好，就會(huì)消極應(yīng)付，減少行動(dòng)。

平時(shí)，我們可以通過深呼吸，15秒冥想的方法，來(lái)讓自己快速地調(diào)整心態(tài)。

閉上眼，深呼吸，讓自己的呼吸比平時(shí)更慢一些，想象自己的身體變得更加高大，或者把自己想象成一個(gè)巨人，可以回憶自己的一些成功的往事，讓你充滿自信的時(shí)刻，想象你不斷地向外散發(fā)著能量。

2 自我審視

想讓自己的每一天都過得有所成長(zhǎng)的一個(gè)方法就是：自省。

每天睡覺前可以以上帝視角，第三人稱視角的方式，回顧一下當(dāng)天所做的事情，哪些做的還不錯(cuò)，哪些做的還不夠滿意，審視好自己每一天的行動(dòng)，做好總結(jié)和反思。

認(rèn)清自己，清楚自己的長(zhǎng)處，也知道自己的短板，既不妄自菲薄，也不驕傲自滿。

3 塑造強(qiáng)大的內(nèi)心

臨危不亂，淡定從容，積極主動(dòng)，自信而熱情，遇人遇事多看到事物美好的一面。

重要的事情不要急于做決定，要留有思考的時(shí)間。重要的場(chǎng)合不要急于開口，想清楚再說話。

4 保持饑餓，保持渴望

強(qiáng)大的決心，企圖心，對(duì)成功的渴望，對(duì)目標(biāo)和希望的執(zhí)念，會(huì)讓你充滿積極的心態(tài)，從而改變的行動(dòng)和外在的表現(xiàn)。

二 語(yǔ)態(tài)篇

微笑

經(jīng)常把微笑掛在臉上的人，容易讓人有親近感，微笑可以展示出你的友好和善意。

內(nèi)在的想法會(huì)決定你的行動(dòng)，而你的行為反過來(lái)也會(huì)影響你的心態(tài)。

經(jīng)常保持微笑的人也會(huì)對(duì)自身有著積極的潛意識(shí)暗示，當(dāng)你感到萎靡不振的時(shí)候，可以嘗試去慢跑，或者適當(dāng)加快一點(diǎn)做事的節(jié)奏，這樣，同樣也會(huì)讓你感到身體充滿活力。

眼神

與人交流的時(shí)候，學(xué)會(huì)正視別人，眼神可以傳遞出你的友善和自信。

說話

說話前多思考，想清楚再說話，沒有必要的話就盡量不說。

多訓(xùn)練，多參加一些多人社交的活動(dòng)，比如演講，聚會(huì)活動(dòng)。

公共場(chǎng)合說話的時(shí)候把聲音放大一些，顯得有底氣，把你的自信傳遞給每一個(gè)人。

三 肢體 動(dòng)作篇

氣場(chǎng)，是一個(gè)人精神氣外在的表現(xiàn)。就好像古人常說的：站如松，坐如鐘，行如風(fēng)。

走路散漫會(huì)給人一種無(wú)力的感覺，可以適當(dāng)?shù)丶涌熳呗返乃俣?。昂首挺胸，面帶微笑，都?huì)給你帶來(lái)自信而有力的感覺。

不同的神態(tài)，肢體語(yǔ)言會(huì)展現(xiàn)出不同的氣場(chǎng)，多從電視，電影，或者生活中優(yōu)秀的人物身上學(xué)習(xí)。

對(duì)鏡練習(xí)

對(duì)著鏡子觀察自己平時(shí)的動(dòng)作，談話，面部的表情，嘴角，眼睛，身體的動(dòng)作和姿勢(shì)，有些表情動(dòng)作會(huì)削弱我們的氣場(chǎng)，因此，就需要對(duì)著鏡子找出自身的一些問題。

舒展肩部，抬頭，挺胸，收腹，提腰，挺直脊柱，會(huì)讓你的精神氣煥然一新。

深呼吸，平和心態(tài)，呼吸的節(jié)奏緩慢而深長(zhǎng)，有節(jié)奏，會(huì)讓人感覺有底氣，穩(wěn)重充滿自信。

四 社交 處世篇

很多時(shí)候，我們可以通過觀察，看出一個(gè)人是否能夠成事，就在于他身上有一種積極的氣場(chǎng)，而這種氣場(chǎng)也會(huì)影響到團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人。

大氣寬容，不斤斤計(jì)較，有擔(dān)當(dāng)，尊重別人，謙虛而有原則。

學(xué)會(huì)分享。分享的越多，其實(shí)獲得的也會(huì)越多，周圍的人也會(huì)愿意與之交往。

當(dāng)有人在你面前說別人的壞話時(shí)，請(qǐng)一笑了之。而說話時(shí)，多用“我們”開頭，可以拉進(jìn)雙方之間的距離

五 外在形象篇

俗話說：佛靠金裝，人靠衣裝。你要去參加一個(gè)30-40歲居多的成功人士的聚會(huì)，就不能穿著的太輕浮，太前衛(wèi)，不同的場(chǎng)合需要不同的包裝。你不能做到時(shí)尚，至少也要做到干凈整潔。

你的穿著要符合你的個(gè)人風(fēng)格，你的定位。行為舉止、儀容儀表也是一樣。

包裝，神態(tài)，動(dòng)作只是氣場(chǎng)的輔助動(dòng)作，真正強(qiáng)大的氣場(chǎng)塑造，還需要你不斷學(xué)習(xí)，提升閱歷，改變觀念，才能從根本上改變你的氣場(chǎng)。

六 情緒篇

學(xué)會(huì)控制情緒

情緒激動(dòng)的時(shí)候，先不要說話，盡量先平和心情，先處理心情，再處理事情。

平常心，努力去做，但是不要對(duì)人對(duì)事抱有太大的期望。多去經(jīng)歷，經(jīng)歷的多了，自然就會(huì)慢慢變得淡定。

多讀書，多思考

書看的多了，思考的水平會(huì)加深，看人看物，也會(huì)更加深刻全面，解決問題的方法也會(huì)變多。

內(nèi)心平和，去掉浮躁的心態(tài)。但值得注意的是，懂得控制情緒，并不是指過分壓抑自己的情緒，有些時(shí)候，有了不滿你也要通過適當(dāng)?shù)胤绞奖磉_(dá)出來(lái)。

寫在最后

氣場(chǎng)可以向外投射出你身上的能量，感染到身邊的每一個(gè)人。

上面，我們從心態(tài)，情緒，神態(tài)，肢體動(dòng)作，說話方式，內(nèi)在心理，外在包裝等各個(gè)方面，介紹了如何塑造自己的氣場(chǎng)，提升個(gè)人影響力。

那么，通過上面的一些方法，希望你也可以修煉出強(qiáng)大的氣場(chǎng)，成為人群中最閃亮的星星。