人們常說：胃是喇叭，肝是啞巴。

肝臟因?yàn)闆]有痛感神經(jīng)，就算受損也不會(huì)像胃部一樣開口喊疼。這也養(yǎng)成了肝臟堅(jiān)強(qiáng)又委屈的狀態(tài)。

一旦肝病爆發(fā)，則大多都是晚期。

關(guān)注肝臟健康，刻不容緩。

肝臟不好，一般有幾種表現(xiàn)：

1，肝火旺盛：口干，異味大，失眠多夢(mèng)，愛發(fā)脾氣，頭痛。

2，肝毒堆積：面部灰白，痤瘡叢生，甚至出現(xiàn)黃褐斑。

3，肝血虛：眼睛干澀，視力模糊，指甲變脆，易折斷，記憶力衰退等。

4，脂肪肝：上腹部飽脹，食欲不振，惡心嘔吐等。

5，酒精肝：腹瀉，腹脹，有異常出血傾向。

6，肝炎：鞏膜呈黃色，皮膚異常發(fā)黃等。

7，肝硬化：出現(xiàn)肝掌，蜘蛛痣等。

8，肝癌：肝區(qū)疼痛，體重迅速減輕，低燒。

肝病患者最愛'3白'，你還在吃嗎？

1、白肉

這里提到的白肉是指肥肉。

肥肉含有更多的脂肪和油脂。對(duì)于肝病患者來(lái)說，長(zhǎng)期食用會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

肝臟，參與脂肪代謝，如果脂肪攝入過多，很容易誘發(fā)脂肪肝。

因此，要想肝臟好，少吃白肉。

2、白酒

酒對(duì)肝臟的傷害不是一星半點(diǎn)的。

長(zhǎng)期攝入酒精，會(huì)代謝出大量乙醛，毒害肝細(xì)胞，誘發(fā)肝硬化、肝癌。

因此，要注意少喝酒，特別是高濃度酒，少碰為妙。

3、白糖

糖，攝入過多，容易產(chǎn)生脂肪，積聚在肝臟，誘發(fā)脂肪肝。

建議，糖雖美味，盡量少吃。

日常養(yǎng)肝，做好6步曲，堅(jiān)持越多，肝越健康。

第1步：多吃綠

中醫(yī)認(rèn)為，肝主木，喜綠色。多吃綠色食物有助于排肝毒，提高肝功能。

1、西蘭花

西蘭花含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，被稱為'蔬菜之冠'。

多吃西蘭花，有助于預(yù)防脂肪肝。

此外，西蘭花含有豐富的蘿卜硫素，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

經(jīng)常吃一點(diǎn)對(duì)保護(hù)肝臟有好處。

2、菠菜

春天是吃菠菜的好時(shí)機(jī)。

多吃菠菜也對(duì)肝臟健康非常有益。

當(dāng)你吃菠菜時(shí)，你可以'通過血液，打開胸部，降低氣氛，停止口渴和滋潤(rùn)。'

在菠菜中，體內(nèi)所含的微量元素可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

此外，菠菜還有助于豐富血液，腸子和預(yù)防便秘。

因此，春季肝臟保護(hù)，多吃菠菜，非常好。

第2步：多喝水

多喝水可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

因此，一定要注意，不要等到口渴才喝水。

特別是早起后，喝一杯溫開水更有助于肝臟排毒，減少肝臟毒性。

喝水的同時(shí)可以適量添加花草茶，對(duì)于加速肝臟排毒會(huì)起到事半功倍的效果。

懷壽菊——修復(fù)肝細(xì)胞，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

懷壽菊產(chǎn)于河南焦作（古代懷慶府），屬于四大懷藥之一。

因其含有的膽堿、硒、黃酮類化合物等護(hù)肝成分高達(dá)62%，能有效減少脂肪在肝臟聚集、升高肝組織活性，減少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用于養(yǎng)護(hù)肝臟。

膽堿—對(duì)脂肪有親和力，可做到有效防止肝臟脂肪聚集，減少肝炎、脂肪肝、肝硬化。

硒元素，一種'抗肝壞死保護(hù)因子'，抗氧化作用強(qiáng)，可幫助人體消滅90%的乙肝病毒，對(duì)肝臟疾病有很好的防治作用。

建議，經(jīng)常泡服懷壽菊即可滿足膽堿、硒的攝入，有利于養(yǎng)護(hù)肝臟，保護(hù)肝臟功能。

第3步：保證睡眠

人在熟睡時(shí)，全身血液回到肝臟，有助于提高肝功能以及肝血收藏。

一旦，長(zhǎng)時(shí)間熬夜不睡覺，會(huì)消耗大量的肝血，損害肝功能，誘發(fā)肝臟疾病。

因此，保護(hù)肝臟，一定保證睡眠質(zhì)量，晚11點(diǎn)之前入睡最佳。

第4步：笑對(duì)人生

肝氣郁結(jié)是誘發(fā)多種肝病的主因。

保持良好的情緒，減少抑郁和其他不良情緒，有助于疏通肝氣。

因此，經(jīng)常微笑，調(diào)節(jié)好情緒，對(duì)于保護(hù)肝臟健康有益。

第5步：多按養(yǎng)肝穴

春季，稍有不慎，十分容易導(dǎo)致肝火過旺。

此時(shí)，多按揉去火穴位，十分有益。

太沖穴+行間穴，一起按揉，可快速降肝火。

太沖穴，在足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

行間穴，在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴。

用拇指指腹，按揉穴位，產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。

然后，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反復(fù)推揉，即可。