什么是適應(yīng)性潛意識

潛意識思維是一個不斷進化的適應(yīng)性過程，擁有評估、解讀和理解環(huán)境的能力，快速采取行動并在潛意識內(nèi)權(quán)衡各種環(huán)境的生存優(yōu)勢，并最終做出選擇。沒有這些潛意識過程，我們將很難存活于世。這并不是說潛意識思維總會做出精確的判斷，但從保持平衡的角度來看，它對我們的生存至關(guān)重要。

在某個特定環(huán)境下，我們的五官能夠接收超過11000000條信息?？茖W(xué)家們通過計算每個感覺器官擁有多少接收信息的細(xì)胞以及將信息從細(xì)胞傳送到大腦的神經(jīng)的數(shù)量，從而得出上述數(shù)字。單是我們的眼睛，每秒鐘就能夠接收并向大腦傳送10000000個信號。

通過觀察人們的閱讀速度、人們?nèi)绾斡幸庾R地偵測不同的光反射以及分辨不同的氣味等方面，科學(xué)家們試圖研究在特定時間內(nèi)我們究竟能有意識地處理多少這樣的信號。最大膽的估計是：每秒鐘只能有意識地處理40條信息。

想一想：我們每秒鐘能夠接收超過11000000條信息，而我們只能有意識地處理其中的40條，那么，剩下的10999960多條信息會怎么樣？這也太鋪張浪費了吧，大腦一方面有著如此令人難以置信的高敏感度，另一方面運用信息的能力卻如此之小。

不過幸運的是，我們還可以在意識知覺之外充分利用大量的信息。

人腦是一個極其復(fù)雜和高效的工具，即使是世界上最先進的計算機也遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上人腦。人腦之所以具有巨大能量，一個很重要的因素就是，它能對即將接收到的大量信息進行快速的無意識分析，并采用高效方式對這些信息作出回應(yīng)。甚至，即使我們的意識被其他東西占據(jù)，我們也能解讀、評價和選擇與我們目標(biāo)相符的信息。這是個好消息。但壞消息就是我們很難認(rèn)清自我，因為不論我們多么努力嘗試，都不能直接進入適應(yīng)性潛意識。

大腦為了理解局勢，會采取倆種策略：1.運用意識 2.意識層面以下的判斷，這這種方法我稱之為“多快好省法”

我們給自己編故事，只是為了更安心地生活……尤其當(dāng)我們是作家的時候。一方面，我們撿拾支離破碎的記憶，編織人生的敘事脈絡(luò)；另一方面，我們會用生活中習(xí)得的“觀念”來定格人生的真實體驗。正是靠著這兩方面，我們才有勇氣活下去。

——瓊·迪迪翁（　Joan　didion）《白色紀(jì)念冊》（　The　white　album）

如何鍛煉自己的潛意識思維呢

思考一下想要研究我們的意識經(jīng)驗是多么困難的事情。原因顯而易見：除了我們自己，沒有人能夠直接觀察到你的意識狀態(tài)。但是，我們又如何確定“我的”主觀體驗、主觀經(jīng)驗與“你的”是一樣的呢？當(dāng)然，我們能夠向別人描述自己的想法和感覺，但是無法確定我們使用的相同詞語是否具有相同的意義，就像那個經(jīng)典的難題一樣：誰能確定你眼中的紅色和別人眼中的紅色是同一種顏色呢？

同樣的，適應(yīng)性潛意識之所以更加難以描述，也是因為我們無法直接體驗到它。如果你對我說：“回憶一下，你最后一次同別人一樣進行潛意識設(shè)想的情況”，那么我所能回應(yīng)你的就只有茫然的眼神了。描述我們不能夠觀察到的意識部分是非常困難的，這就猶如要給腎臟或腦部的松果體做外科手術(shù)，因為我們沒有磁共振成像機去給我們的適應(yīng)性潛意識拍片子。

認(rèn)識自己的無意識并非易事，改變就更難。亞里士多德曾說過：“我們通過將所想付諸實踐從而獲得美德，通過練習(xí)提高行動能力，通過實踐自我控制提高自我控制能力，通過勇氣實踐獲得勇氣”。威廉姆·詹姆斯也有類似的建議：“在做決定時，要抓住每一次機會去行動，這樣就能提高我們做決定的能力，而每一次情緒刺激，你都有可能體驗到理想中的行為習(xí)慣?！睋Q句話說，從改變行為開始，邁出改變我們無意識傾向的第一步。