要說護(hù)膚這事，確實(shí)是條走不完的不歸路：

年輕的時候，大家忙著祛痘，稍微年長一點(diǎn)，又想著抗老了。

之前有網(wǎng)絡(luò)新聞?wù)f，現(xiàn)在10后的小學(xué)生，都開始將SK2修復(fù)霜當(dāng)大寶用了！

超前的抗老意識，讓眼霜都懶得用的小編自愧不如……

所以，今天小編就跟大家談?wù)勅绾慰估匣@件事~

隨著年齡增長，我們的身體和組織器官，都不可避免的衰弱。

皮膚，作為人體最大的器官，也難逃衰老的命運(yùn)，表現(xiàn)為皺紋、松弛、干燥、暗淡和色斑等各種皮膚問題。

老化，是人體的一個“氧化過程”，如鐵氧化會生銹一樣，皮膚也會被氧化。

抗老，首先要抗氧化，而人體的氧化，要從自由基說起。

大家有沒有看過下面這張圖片：

有些護(hù)膚品銷售人員，在推銷時會說：再不抗氧化，臉蛋就會像被切開了的蘋果……

很多人誤以為，空氣中的氧氣會傷害皮膚，就像這個被切開的蘋果，抗氧化就是抗氧氣!

事實(shí)上，我們常說的“抗氧化”，不是抗氧氣，而是抗“自由基”。

自由基是人體代謝的自然產(chǎn)物，然而卻一點(diǎn)都不安分：

它是一種原子or基團(tuán)，必須要得到或失去一個電子才能形成穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。

因此，它會攻擊健康細(xì)胞，當(dāng)然也包括皮膚細(xì)胞，最后會導(dǎo)致膠原蛋白和真皮組織受傷后老化。

除了人體自然代謝之外，紫外線、環(huán)境污染、不良飲食習(xí)慣等等，也會導(dǎo)致體內(nèi)自由基增多。

尤其是紫外線的作用，（紫外線中的UVA會刺激體內(nèi)產(chǎn)生更多的自由基）占到皮膚老化因素的70%。

所以，想要抗氧化，就要減少體內(nèi)自由基的產(chǎn)生：

排名前20的水果和蔬菜的自由基吸收能力

除了上文所說的抗氧化，相信很多小伙伴，對“抗糖化”一詞也不陌生。

那么，抗糖化又是什么？

首先和大家普及一個化學(xué)反應(yīng)：

糖化反應(yīng)：體內(nèi)過剩的糖分與人體蛋白質(zhì)結(jié)合，形成劣質(zhì)蛋白質(zhì)(AGES)的過程。

膠原蛋白大家都知道，皮膚想要有“嘭嘭嘭”的 Q 彈質(zhì)感，必須有充足的膠原蛋白。

而糖化過程破壞了皮膚的膠原蛋白，皮膚逐漸變得松弛，表面不均，出現(xiàn)皺紋，全方位垮掉。

所以，我們不僅要抗氧化，還要抗糖化:

抗糖化要從源頭做起，戒掉甜食，平時主食多吃一些低GL/GI的食物，比如用粗糧代替白米飯，挑選糖分低的水果吃…….

血糖指數(shù)(GI)和血糖負(fù)荷(GL)

保持好心情！

畢竟笑一笑十年少，心態(tài)最重要!

當(dāng)然，我們可以按照以上所說的，通過抗氧化、抗糖化來抗老，但這是一場注定失敗的戰(zhàn)斗……畢竟，沒有人可以跑贏時間。

可至少經(jīng)過努力，我們會比那些不努力的同齡人看起來年輕，這也是另一種勝利。

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