韓國(guó)小姐出身，曾經(jīng)客串韓劇《她很漂亮》的健身教練Ray Yang ，沉迷于重量訓(xùn)練，令筋骨變得更柔軟。

重量訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)對(duì)肌肉進(jìn)行High Intensity Training，以增加肌肉強(qiáng)度及體積。 一週至少要做三次，每次進(jìn)行兩小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，并需要持之以恒，令身體保持結(jié)實(shí)健美。

重量訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)對(duì)肌肉進(jìn)行High Intensity Training，以增加肌肉強(qiáng)度及體積。 一週至少要做三次，每次進(jìn)行兩小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，并需要持之以恒，令身體保持結(jié)實(shí)健美。

重量訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)對(duì)肌肉進(jìn)行High Intensity Training，以增加肌肉強(qiáng)度及體積。 一週至少要做三次，每次進(jìn)行兩小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，并需要持之以恒，令身體保持結(jié)實(shí)健美。

韓國(guó)新生代健美女神Seungok Yu ，是亞洲人首次入選世界自然健美比賽前五十的參加者，更經(jīng)常在節(jié)目中為講解身材保養(yǎng)秘訣。

韓國(guó)新生代健美女神Seungok Yu ，是亞洲人首次入選世界自然健美比賽前五十的參加者，更經(jīng)常在節(jié)目中為講解身材保養(yǎng)秘訣。

韓國(guó)新生代健美女神Seungok Yu ，是亞洲人首次入選世界自然健美比賽前五十的參加者，更經(jīng)常在節(jié)目中為講解身材保養(yǎng)秘訣。

韓國(guó)新生代健美女神Seungok Yu ，是亞洲人首次入選世界自然健美比賽前五十的參加者，更經(jīng)常在節(jié)目中為講解身材保養(yǎng)秘訣。

有著天使臉孔魔鬼身材的韓國(guó)運(yùn)動(dòng)模特兒Yeon Lee ，以戰(zhàn)繩訓(xùn)練（Battling Ropes）維持身材舞美。

有著天使臉孔魔鬼身材的韓國(guó)運(yùn)動(dòng)模特兒Yeon Lee ，以戰(zhàn)繩訓(xùn)練（Battling Ropes）維持身材舞美。

戰(zhàn)繩訓(xùn)練（Battling Ropes）是利用核心肌群的力量穩(wěn)定身體，運(yùn)用肌耐力和心肺耐力，成人的話雙手各執(zhí)一條重15公斤重的繩子，在一定時(shí)間內(nèi)不間斷地甩動(dòng)繩子。這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法強(qiáng)度很高，只需五分鐘，就有等同重量訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)的效果。

戰(zhàn)繩訓(xùn)練（Battling Ropes）是利用核心肌群的力量穩(wěn)定身體，運(yùn)用肌耐力和心肺耐力，成人的話雙手各執(zhí)一條重15公斤重的繩子，在一定時(shí)間內(nèi)不間斷地甩動(dòng)繩子。這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法強(qiáng)度很高，只需五分鐘，就有等同重量訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)的效果。

韓國(guó)小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓(xùn)練和高爾夫球并行的運(yùn)動(dòng)，令身材保持苗條誘人。

韓國(guó)小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓(xùn)練和高爾夫球并行的運(yùn)動(dòng)，令身材保持苗條誘人。韓國(guó)小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓(xùn)練和高爾夫球并行的運(yùn)動(dòng)，令身材保持苗條誘人

韓國(guó)小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓(xùn)練和高爾夫球并行的運(yùn)動(dòng)，令身材保持苗條誘人。韓國(guó)小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓(xùn)練和高爾夫球并行的運(yùn)動(dòng)，令身材保持苗條誘人

韓國(guó)小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓(xùn)練和高爾夫球并行的運(yùn)動(dòng)，令身材保持苗條誘人。韓國(guó)小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓(xùn)練和高爾夫球并行的運(yùn)動(dòng)，令身材保持苗條誘人