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無論怎么睡都很困，動一動就感覺很累 春天捂得再多，感冒也是好了又反復 聚餐過后，只有你一個人上吐又下瀉 臉上越來越多黃褐斑 …… 我們常把“體質太弱”、“體虛”掛在嘴邊，卻忽視了這些“免疫力下降”的癥狀。事實上，反復感冒、腸胃敏感、容易疲勞……甚至患腫瘤、衰老都是“免疫力低下”的危險信號！ 免疫力下降對身體造成危害，到底怎么辦？小薇專訪了出身中醫(yī)世家、永康中醫(yī)美容院創(chuàng)始人「李永康」教授，為大家揭秘：從中醫(yī)角度，如何“提高免疫力”？  “免疫力下降”有什么危害？ 免疫力下降是人體衰老的“元兇”！ 免疫力是人體預防、抗擊疾病的基石，一旦大幅下降，會產生不同程度的危害，例如，皮膚容易出現(xiàn)黃褐斑、易患病且引發(fā)多種并發(fā)癥，從而加速衰老！ 另外，由于女性要經歷“月經、胎孕、產育、哺乳”等特殊時期，易耗血傷氣，免疫力下降的危害、衰老的癥狀會更加明顯：
 從中醫(yī)角度如何理解“免疫力”？ 免疫力是身體對疾病、細菌病毒的一種抵抗。 中醫(yī)認為，提高免疫力，其實就是“扶正固本”，即通過扶助正氣、鞏固根本來調節(jié)人體的抗病能力，強調陰陽平衡的全面調理： 補肝腎，養(yǎng)心血 夜尿頻繁，失眠多夢，都是明顯的心腎不交，肝血不足。通過補肝腎，養(yǎng)心血，可以安神補氣、提高睡眠質量。 補肺氣，強健脾胃 中醫(yī)講“肺主皮毛”，指身體的皮膚和毛發(fā)都依賴肺的精氣滋養(yǎng)。只要補足肺氣，人的膚色與毛發(fā)也會更加健康。 強健脾胃，可以提升自身的代謝水平，協(xié)助體內的垃圾毒素排除，實現(xiàn)身體的良性循環(huán)。 驅寒氣，行氣活血 中醫(yī)里講，女人月經不調、長斑、發(fā)福，歸根結底都是氣血的問題：
女人以血為本，養(yǎng)好氣血，很多婦科問題也會得到緩解和改善。 總而言之，“補腎氣、滋陰氣、養(yǎng)肝血、養(yǎng)心血”，增強臟腑功能，能調節(jié)氣血循環(huán)，從而增強人體的免疫力。人體免疫力強了，無論內在機能還是外在容顏，抵抗歲月的能力都更強了，才能實現(xiàn)延緩衰老的目的。 怎樣才能“提高免疫力”？ 通過“內調”、“外養(yǎng)”，能全面提高人體免疫力，是延緩衰老的有效途徑。 內調飲食，補充氣血來源 1、營養(yǎng)均衡，多樣化飲食 食物是人體每天保證能量的主要來源，在日常的飲食中有大量的補氣血元素伴隨著食物的攝入而被人體吸收，因此建議食用：
 2、通過滋補中藥材調理 除了食補，一些常見的滋補中草藥也有助于調理人體內在平衡： 人參 人參能補元氣、生津安神，不僅對細胞免疫有調節(jié)作用，還可誘生干擾素，增強對病毒的抵抗力、增強肝臟的解毒功能，有一定抗腫瘤的作用。 枸杞子 枸杞子含多糖、甜菜堿、維生素、氨基酸等成分，具有免疫調節(jié)作用，促進造血功能，還能抗衰老、抗腫瘤、保肝、降血脂和血糖、降血壓等。 五味子 五味子能加快細胞蛋白質的合成代謝，加快淋巴母細胞的生成，降低谷丙轉氨酶，保護肝臟，具有升高白細胞、提高免疫力的作用。 另外，根據(jù)個人機體特點，經過辨證論治配伍的中藥膏滋也能補益氣血、提高免疫力，有效延緩衰老。（膏滋因人而異，需要在醫(yī)生的指導下服用）  理療外養(yǎng)，強健體內正氣 1、艾灸 艾灸具有溫陽扶正的功效，可以增強機體代償能力，從而強壯人體正氣、提高免疫力： 1. 四個穴位
2. 施灸方法 采用溫和灸，手持點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5~3cm以感到施灸處溫熱，舒適為度。 3. 施灸時間 每日取1~2個穴位，每次灸10~15分鐘。 2、推拿 推拿是通過按揉人的身體穴位疏通經絡，達到提高免疫力、預防疾病的效果。（針對孩童效果更好，點此了解） 總結來說，提高免疫力，根本在于“扶正固本”，關鍵在于“內調外養(yǎng)”。在調節(jié)飲食的基礎上，輔以中醫(yī)理療，才能平衡體內環(huán)境，全面提高人體免疫力，由內而外延緩衰老。 提高免疫抗衰老，中醫(yī)有妙方 通過提高人體的免疫力來增強抗病能力，從而延緩衰老，這是李永康教授25年前就在做的事情，也是永康中醫(yī)院誕生的契機。 特別值得一提的是，李永康教授研發(fā)的中藥膏滋制劑，曾獲得中國、德國國家發(fā)明專利，用道地藥材人參、白術、薏苡仁、枸杞子、桑葚等，針對現(xiàn)代人的體質特點調和氣血及陰陽平衡、補虛扶弱，能有效提升免疫力、對抗各類疾病。  想了解更多中醫(yī)良方 點擊進入「永康國醫(yī)健康館」咨詢 |
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來自： xxxcaroline > 《健康》
