|
頸椎疼、腰疼、膝蓋疼在中老年人群中很常見(jiàn)，現(xiàn)在越來(lái)越偏愛(ài)年輕人。頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發(fā)飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天，就送您一套“止痛操”，一起來(lái)學(xué)一學(xué)吧！ .................................................................................................... 1 頸椎疼 ................................................................................................... ..................................................................................................... 動(dòng)作示范： 每天用這個(gè)動(dòng)作走路，堅(jiān)持兩百步。 ..................................................................................................... 2 腰椎疼 ..................................................................................................... 動(dòng)作示范： 左右腳輪換，反復(fù)幾十次。最好早晚各一次。 3 保護(hù)關(guān)節(jié) 動(dòng)作示范： 反復(fù)幾十次，可以早晚兩次。 |
|
|
來(lái)自： 官展呈同學(xué) > 《待分類(lèi)》
