丙申年 六月初四

2016.7.7

小暑，也意味著出梅，入伏。

杭州市氣象臺前些天宣布，今年杭州正式出梅的日子是7月1日。至于伏天的炎熱，這幾天已然有桑拿天的感覺了，正如白居易所言：熱夜依然午熱同！

伏，是伏藏的意思，烈日當(dāng)頭，應(yīng)當(dāng)少外出，避暑熱。金醫(yī)生說，中暑分陰陽，現(xiàn)在工作、生活條件改善，很多人到夏天得“空調(diào)病”，其實(shí)就是陰暑。

名醫(yī)醫(yī)學(xué)家張景岳說：

夏天，為了避暑過于貪涼，人出現(xiàn)各種不適：頭痛頭暈、四肢無力、食欲不振，舌苔也變得白薄，說的就是“陰暑”。

金醫(yī)生說，陰暑是寒濕外襲，導(dǎo)致毛孔封閉，陽氣在體內(nèi)郁結(jié)化火所致，所以對付它，首先要解除包圍，再想辦法讓體內(nèi)的濕寒之氣化掉。

去看醫(yī)生，醫(yī)生可能會用麻黃湯，麻黃、桂枝，都是常見的解表劑，不過，麻黃有毒性，普通人不能隨便用。自己在家的話，可以煮一碗紅糖姜茶，生姜也有解表功能，能幫助緩解“空調(diào)病”帶來的不適。

俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜”，對付空調(diào)病也是有理呢

其實(shí)，預(yù)防熱傷風(fēng)并不難。金醫(yī)生說，空調(diào)過冷、吃太多冷飲、大汗淋漓時沖冷水澡等，都會導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪侵襲引發(fā)“熱傷風(fēng)”，所以，預(yù)防陰暑第一步，就是到節(jié)制生冷。

如此降溫不可取，暑天更要節(jié)制生冷

整天呆空調(diào)房的都市人，最好每天保證有一陣子出汗，早上天不大熱的時候，做些運(yùn)動，可以鍛煉體溫調(diào)節(jié)能力，對大家更好的適應(yīng)高溫天有很大幫助。金醫(yī)生本人就一直保持著早起游泳的習(xí)慣。 

小暑時節(jié)，高溫又多雨，使得本來在夏季就高發(fā)的消化道疾病更加頻發(fā)，所以飲食上，一要注意衛(wèi)生，二要注意節(jié)制，少吃生冷。

對一些特殊的人群，還要避免“熱食”。夏天各種水果上市，有哮喘等過敏性疾病的人，要少吃荔枝、龍眼等熱性水果；辛辣、燒烤食物也要少碰，暑熱傷陰，體內(nèi)肺陰不足，如果飲食再不注意，容易導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)或加重。

既然老天不給飯吃，你們就忍忍吧

到了夏天，各單位都會發(fā)一些防暑藥品，其中必定有藿香正氣類的產(chǎn)品。金醫(yī)生說，藿香正氣水（膠囊、顆粒沖劑也一樣）這個藥，非常好用，它不僅對寒濕之邪有很好的效果，而且對一些細(xì)菌也是“絕殺藥”，效果比很多抗生素都來得好。

藿香為唇形科植物廣藿香的全草，芳香化濕；和胃止嘔；祛暑解表的功效。

他的一位朋友，因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻纳~片，感染大腸桿菌，嘔吐腹瀉不止，掛點(diǎn)滴也沒止住，找了金主任，藿香正氣沖劑和葛根芩連湯用下去，馬上就好了。

夏天，如果你因?yàn)樯溥^度，出現(xiàn)頭暈、頭重、發(fā)燒、惡心、嘔吐、舌苔厚白的情況，也可以用藿香正氣水，一般一天就會見效。 

金醫(yī)生說，三伏天，暑熱和濕氣往往“勾結(jié)”在一起，膚腠開泄，人出汗多，傷津耗液，所以這個時候，解暑的同時，要注意生津。

怎么生津？喝對水是一個法子。這里，金醫(yī)生給大家介紹幾款茶飲。

【酸梅湯】

材料：烏梅、陳皮，山楂、甘草

做法：洗干凈后浸泡半小時加水煮，最后加些冰糖。

喝的時候可以加些冰塊，再燥熱的神經(jīng)，也會被這一杯酸甜的滋味中平復(fù)吧。

圖片來源 見水印

【參茶】

出汗比較多的人，金醫(yī)生推薦你用西洋參和生曬參一起泡茶，前者養(yǎng)陰，后者養(yǎng)氣；也可以隨身帶些西洋參含在口中，更方便，補(bǔ)補(bǔ)被大汗淋漓帶走的元?dú)猓?/p>

【鐵皮石斛枸杞茶】

鐵皮石斛 6g，枸杞30g，如果你的胃腸功能沒啥問題，可以這么喝。鐵皮石斛也是養(yǎng)陰生津的常見中藥，現(xiàn)在很多人家里也種。

【參麥飲】

西洋參、五味子各6g，麥冬12g。也可以用人參或者黨參替代人參。人參補(bǔ)氣，麥冬滋陰，五味子安神，暑氣一重，就容易失眠的人，推薦你們參麥飲。

【沙參麥冬湯】

材料：這個方子，要用到北沙參、玉竹、麥冬、玉竹、白扁豆、枇杷葉、天花粉等藥材，家里燉湯，可以簡單些，只用北沙參、麥冬跟玉竹

哮喘、老慢支的患者，在夏天病情相對會穩(wěn)定些，除了冬病夏治吃膏方、貼敷貼之外，還可以在家做沙參麥冬湯，有清養(yǎng)肺胃、生津潤燥的功效。金醫(yī)生說，到了夏天容易便秘的老年人，這個食療方也有幫助。

中醫(yī)傳統(tǒng)理論認(rèn)為，春養(yǎng)生氣，夏養(yǎng)長氣，秋養(yǎng)收氣，冬養(yǎng)藏氣。其中，夏養(yǎng)長氣，包括冬病夏治的各種手段，同樣也可體現(xiàn)在膏方調(diào)補(bǔ)上。

夏季膏方一般會以清補(bǔ)、保津、益氣的藥材為主，減少使用冬季膏方中常用的溫補(bǔ)藥材。

今天，醫(yī)館君給你推薦一款胡慶余堂的夏季膏方【紅玉玫白膏】。用料上乘，玉竹滋陰潤肺；茯苓利水滲濕；玫瑰開胸散膈，疏肝理氣；桃仁活血祛瘀、潤腸；阿膠、紅棗、酸棗仁、枸杞子，補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)腎；白芷行氣。

每盒3瓶裝，共240克，點(diǎn)擊圖片購買

一般女性在35歲以后、男性在45歲以后，氣血會不太旺，腎氣不太足，精神狀態(tài)慢慢走下坡路，容易亞健康，建議服用。

小暑節(jié)氣，醫(yī)館君推出超值體驗(yàn)機(jī)會，只要花上幾百元就可以買到現(xiàn)成的膏劑，每盒3瓶裝，共240克，如果按照每天一小勺的量服用，一盒膏劑可服用一個多月。專家建議，3盒為一個服用周期，要堅(jiān)持服用哦。

【紅玉玫白膏】

每盒3瓶裝，共240克，點(diǎn)擊圖片購買

配料：玉竹、茯苓、蜂蜜、白芷、玫瑰花、桃仁、阿膠、紅棗、枸杞等

儲藏方法：請置于陰涼干燥處，開啟后請冷藏

保質(zhì)期：18個月，若真空泄露，請勿食用

規(guī)格：80克*3瓶

注意事項(xiàng)：本品不能代替藥物；高血糖者慎服

服用方法：溫開水送服或者沖服，每日2次，每次3克