從“根骶療法”看骨盆手法松解

葉大歆

2019-4-7

“根骶療法”這幾年來熱絡起來，這種遵循中醫(yī)經(jīng)絡的人體“私處”按摩健康方法究竟是什么？何以受到熱捧？我們先來掃盲一下：

根骶：就是人體的生殖和骨盆區(qū)域；

根骶療法就是通過手法按摩松解骨盆前后及周邊區(qū)域；

經(jīng)絡學說：根骶是人體的下端，是升清降濁之處，所謂的“宗筋”“魄門”，是人體精氣神的源泉。通過手法調理松解可以達到排出濁瘴、提升精氣來激活機體修復，從而恢復康健。

這種人體“升清降濁”的清理、理順、激活和再生不僅可以改善和康復泌尿生殖系統(tǒng)的病癥：如月經(jīng)不調、婦科病、男性前列腺及性功能障礙等；還能循經(jīng)循脈而上，療愈臟腑疾患、頭頸四肢癥狀等。貌似功能強大，一通百通?。ǜ鶕?jù)網(wǎng)絡文字宣介歸納，不代表本文觀點）

而“根骶療法”的本質：就是重視生殖和私處健康是長久以來為人們所忽視而又十分重要的一種養(yǎng)生保健和康復的有效方法。

大歆康健認為：根骶按摩手法有兩個重要區(qū)域：骶骨區(qū)和生殖區(qū)；

從解剖和關節(jié)運動功能來看，

骶骨區(qū)：骶髂關節(jié)+骶尾關節(jié)+肛周（坐骨結節(jié)）

生殖區(qū)：恥骨聯(lián)合+恥骨支+腹股溝韌帶+髂窩+髂嵴

所以，中醫(yī)的“根骶按摩健康法”或者“根骶療法”從解剖和西醫(yī)康復學角度看本質就是骨盆相關肌筋的松解；

大歆康健現(xiàn)在就要介紹給大家一套純手法的骨盆松解拉伸方法：

一、三個重點區(qū)域手法按揉松解（按揉或點按）

1、恥骨區(qū)按揉松解：恥骨聯(lián)合、恥骨梳上緣和上內緣、恥骨支及內外側緣；

  這個區(qū)域重點的肌筋包括：恥骨肌+長短收肌、腹直肌+腹內外斜肌+錐狀肌及其筋膜、尿道括約肌和海綿體肌、恥尾肌及盆底筋膜。

2、骶尾區(qū)按揉松解：骶髂關節(jié)、髖關節(jié)后側關節(jié)囊及韌帶、骶尾關節(jié)、骶骨尾骨尖骨面；

  這個區(qū)域重點肌筋包括：大收肌、股薄肌、腘繩肌、髖外旋?。?/span>

3、腹股溝區(qū)：髖關節(jié)前囊及韌帶、髂窩、髂前上棘、髂前下棘、髂嵴及其內外側面（至髂棘）。

  這個區(qū)域重點肌筋包括：髂肌、腹內外斜肌及胸腰筋膜、縫匠肌+TFL+股直肌、髖關節(jié)囊及韌帶。

二、骨盆肌筋拉伸松解

1、腰腹部正向側向拉伸

2、髂腰肌拉伸

3、內收肌群拉伸

4、前后壓腿

5、仰臥靠墻分叉腿

6、懸吊盆底拉伸

你可以自己給自己做手法松解拉伸，也可以相互給伴侶松解拉伸。當然，如果你是治療師或者按摩師，這不失為為客戶解決一些疑難病癥和改善疼痛恢復健康的有效方法之一。