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失眠多夢(mèng)睡不著？86歲老中藥：白開水+“它”，睡前來一杯，安睡到天明！ 失眠這種情況在所有人身上都有可能會(huì)出現(xiàn)，失眠的出現(xiàn)是不分什么年齡層次的。世界上約有15％的人口患有失眠癥。人們每晚需要大約8小時(shí)的強(qiáng)力恢復(fù)性睡眠，以維持最佳的生理和心理健康。如果長(zhǎng)期失眠對(duì)我們會(huì)有什么樣的影響呢？ 【失眠的危害】 1. 失眠導(dǎo)致身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。 2. 失眠引起記憶力減退、頭痛。 3. 失眠影響工作、學(xué)習(xí)和生活。 4. 失眠可導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。 5. 經(jīng)常失眠可引起老年癡呆癥。 6. 經(jīng)常失眠使人過早衰老，縮短壽命。 7. 兒童睡眠不足會(huì)影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。 對(duì)于失眠，很多人并不是很在意，雖然說失眠的感覺很難受，但還是選擇熬過去。但若長(zhǎng)此以往，對(duì)我們的身體健康會(huì)有很大的影響。治療失眠都有什么辦法呢？ 【86歲老中醫(yī)推薦天然失眠食療方，第二個(gè)最厲害】 1、甘麥棗藕湯 材料：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。 做法：將小麥洗凈，泡水1小時(shí)。紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。 功效：此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。 2、本草夢(mèng)無憂茶 【材料】紅棗，大麥，蓮子，百合，酸棗仁，茯苓，甘草，枸杞子，桑葚，山藥。 【成分功效】： 酸棗仁：平肝理氣、潤(rùn)肺養(yǎng)陰 百合：清心安神，補(bǔ)中益氣 枸杞：補(bǔ)腎益精，補(bǔ)血安神 桑葚：補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血 蓮子：行氣散瘀，消食降脂 大麥：補(bǔ)脾益氣，鎮(zhèn)心補(bǔ)虛 紅棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神 茯苓：補(bǔ)肝益氣，靜心寧神 甘草：滲濕利水，健脾和胃，寧心安神 【原理】本草夢(mèng)無憂茶的主要功效是清心靜眠，針對(duì)性的調(diào)理部分由失眠引起的神經(jīng)衰弱、偏頭痛、更年期綜合癥。本草夢(mèng)無憂茶中的總黃酮可明顯減少人體腦部活動(dòng)，協(xié)同戊巴比妥鈉的中樞抑制作用，拮抗苯丙胺的中樞興奮作用，幫助清心靜眠。 【點(diǎn)擊下方藍(lán)字即可買到】 涵鷺本草夢(mèng)無憂茶 3、桑葚水 材料：鮮桑葚60克。 做法：鮮桑葚加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。 功效：桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。   |
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