來源｜正五行健康

氣郁體質(zhì)是指由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的，以性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)形態(tài)，此體質(zhì)的人大多處于機體運轉(zhuǎn)不協(xié)調(diào)的狀態(tài)。

氣郁質(zhì)刮痧療法

成因

先天遺傳，或受后天的精神刺激，情志不暢，長期憂慮郁悶所致。

日常表現(xiàn)

1.面色蒼暗或萎黃，舌淡紅，舌苔發(fā)白，脈弦。

2.性情急躁易怒，易激動，憂郁寡歡，胸悶不舒。

3.胸肋脹滿，或走竄疼痛，噯氣呃逆，或咽間有異物感。

4.乳房脹痛，睡眠較差，食欲減退，驚悸，健忘，痰多，大便干燥。

養(yǎng)生要訣

1.應(yīng)主動尋求快樂，培養(yǎng)開朗、豁達的性格，多看喜劇、滑稽劇、聽相聲，多看富有激勵意義的電影、電視劇，少看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、刺激的音樂。

2.為活動血脈可少量飲酒，多食一些佛手瓜、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等能行氣的食物。刮拭要點

胸腹部：膻中、期門、章門。

下肢部：陽陵泉。

血瘀體質(zhì)常用刮痧法

血淤體質(zhì)指的是體內(nèi)血液運行不暢或淤血內(nèi)阻，表現(xiàn)出一系列血流不暢的外在征象的體質(zhì)狀態(tài)。此體質(zhì)類型的人身上常感到莫名的疼痛。

血瘀質(zhì)刮痧療法

成因

先天稟賦或后天損傷所致，長期憂郁氣滯也容易形成該體質(zhì)。

日常表現(xiàn)

1.皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)淤斑。

2.易患疼痛，發(fā)易脫落，肌膚干。

3.口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，鼻部暗滯。

4.女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有血塊。養(yǎng)生要訣

1.可多做舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等有益于心臟血脈的活動。

2.常吃有活血祛瘀作用的食物，如核桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等，酒可少量常飲，醋可多吃，適合喝山楂粥、花生粥等。

3.培養(yǎng)積極樂觀的情緒。

刮拭要點

背部：天宗、心俞、膈俞、肝俞、膽俞。

下肢部：血海。