腸道對(duì)人體健康十分重要，不僅僅是人體重要的消化器官，而且腸道的健康對(duì)人體的免疫力也至關(guān)重要。

但是近年來(lái)，腸道的發(fā)病率正以每天百分之二的速度逐年上升，并且腸癌的患病人群中年輕人已成為了主力軍。

林女士是一家公司的普通職員，今年已經(jīng)三十二歲，但是一直沒(méi)有適婚對(duì)象，所以一直單著，平時(shí)除了上下班，林女士總是喜歡加班，給自己找點(diǎn)事情做。

不然回到家也是自己一個(gè)人，生活格外的無(wú)聊。

林女士也沒(méi)有別的愛(ài)好，唯一喜歡的就是“吃”，最喜歡的就是一些路邊攤，燒烤，麻辣燙，泡面，幾乎每頓都在外面吃，因?yàn)橐粋€(gè)人的飯的確不好做。

最近，林女士發(fā)現(xiàn)自己不管怎么吃，體重都下降太快，原來(lái)130，現(xiàn)在瘦的不到110斤，這引起了林女士的注意，趕緊到了醫(yī)院進(jìn)行檢查。

結(jié)果顯示輕度貧血，腫瘤標(biāo)記物CEA，CA199均明顯增高，最近檢查腸鏡被確診為了腸癌，并且腫瘤已經(jīng)擴(kuò)散，失去了手術(shù)機(jī)會(huì)。

并且醫(yī)生通過(guò)林女士的病例了解到，其實(shí)兩年前腸癌便已經(jīng)出現(xiàn)了跡象。

原來(lái)兩年前林女士就出現(xiàn)了便血的情況，到醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生便建議她進(jìn)行腸鏡的檢查，但是當(dāng)時(shí)林女士以單位忙為由，拒絕的醫(yī)生。

并且自己認(rèn)為可能是自己有了痔瘡導(dǎo)致的便血，也并沒(méi)有在意，所以一直拖到現(xiàn)在。

醫(yī)生囑咐，腸癌出現(xiàn)的便血和痔瘡其實(shí)是有區(qū)別的：

一般來(lái)講，痔瘡的血是鮮紅色的，而直腸癌出血偏暗紅色。并且痔瘡引起的便血，血液會(huì)隨著大便排出后滴下來(lái)，不會(huì)和糞便混合，而是附于大便表面，且大便沒(méi)有粘液。

而直腸癌患者的大便常?；煊醒骸⒄骋荷踔潦悄撘?，這是因?yàn)橹蹦c內(nèi)腫塊發(fā)生潰爛而導(dǎo)致的，此時(shí)往往已經(jīng)是直腸癌的晚期。

腸癌發(fā)生時(shí)，其實(shí)還有這四個(gè)異常：

第一個(gè)：排便次數(shù)變多

在腸癌的患者當(dāng)中，很多人都有排便次數(shù)增多的情況，可能是一天排便七八次，并且每次排便的量都非常少。

并且還或許糞便中還會(huì)有粘液，使之感到糞便排不完的現(xiàn)象。另外，還或許會(huì)伴有腹瀉和便秘的情況。

第二個(gè)：便血或血性粘液便

當(dāng)患上腸癌時(shí)，腫塊表面的糜爛可導(dǎo)致出現(xiàn)出血現(xiàn)象，如果患者日常多加注意，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在糞便中會(huì)發(fā)現(xiàn)有暗紅色的血絲或者血性的粘液便。

并且這種現(xiàn)象會(huì)持續(xù)出現(xiàn)，日加嚴(yán)重，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)， 一定要警惕腸癌，要及時(shí)進(jìn)行腸鏡的檢查。

第三個(gè)：大便形狀的改變

在身體健康的情況下，大便呈現(xiàn)的形狀應(yīng)該是圓柱形的，但是如果是腸癌的患者大便的形狀會(huì)發(fā)生改變，可能會(huì)變細(xì)或者是變扁。

這是因?yàn)槿绻c道內(nèi)有腫瘤就會(huì)壓迫我們的神經(jīng)，進(jìn)而導(dǎo)致大便形狀出現(xiàn)改變。

想要保護(hù)我們的腸道健康，一定要在上廁所的時(shí)候及時(shí)的觀察大便形狀是否存在異常。

第四個(gè)：放屁次數(shù)變多

腸道和屁的關(guān)系很大，屁含有400種成分，放屁的有無(wú)或多少并非小事，還可能反映機(jī)體腸道是否正常。

一般的屁是不會(huì)特別臭的，而屁之所以多且臭，一方面是由于腫瘤發(fā)生在直腸，較接近肛門(mén)、管腔小，即便腫瘤不大也容易發(fā)生阻塞，因此引起放屁頻頻；

而屁臭，是因?yàn)槠渲兴奉?lèi)物質(zhì)，胺即致癌物。

預(yù)防腸癌，注意“三多”：

一、喝水要多

每天6-8杯水（1500毫升左右），保持腸道有足夠的水分潤(rùn)澤糞便。

平時(shí)要多喝水，水能加速身體代謝，排出更多毒素，如果在喝水時(shí)，加入一些可以清腸養(yǎng)腸的花草茶，就能更好的養(yǎng)護(hù)腸道健康。

日常可以將黃玉蘭根炒制成黃玉蘭根茶，每日代茶飲飲用。

黃玉蘭根是一種“藥食兩用”的小植物，現(xiàn)在已經(jīng)被收入中國(guó)藥典，黃玉蘭根含有大量的膳食纖維，可以保護(hù)腸道的健康，軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘還可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。

現(xiàn)代研究顯示，黃玉蘭根中含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質(zhì)代謝，降低血脂、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性。

日常用其代茶飲，可以維持腸道的菌群平衡，增強(qiáng)宿主免疫力，合成B族維生素，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，促進(jìn)有害物質(zhì)排出，抑制細(xì)菌毒素，防止腸癌。

二、膳食纖維要多

膳食纖維已被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界補(bǔ)充認(rèn)定為第七類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，每日膳食纖維攝入適宜量為25-35克，因?yàn)槟壳拔覀兊娘嬍尺^(guò)于精細(xì)，所以導(dǎo)致大部分人攝入的膳食纖維嚴(yán)重不足！

膳食纖維雖然不能夠被人體吸收，但是對(duì)健康卻至關(guān)重要，尤其是對(duì)于腸道而言。

膳食纖維可以刺激腸道的蠕動(dòng)、增加腸內(nèi)容物的體積、減少糞便在腸道中停留的時(shí)間等作用。增加膳食纖維的攝入，可以能有效地防治便秘、痔瘡，預(yù)防腸癌。

三、運(yùn)動(dòng)要多

研究發(fā)現(xiàn)，如果保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，患上腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就可以降低24%左右。每天從事30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以減少1/3的腸道息肉轉(zhuǎn)變成大腸癌。

這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，腸道的蠕動(dòng)能力會(huì)有所增強(qiáng)，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的排出，并且運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，改善體內(nèi)環(huán)境。

在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，盡量選擇一些自己能夠堅(jiān)持的，例如慢跑、快走、太極拳等。

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