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《 清 心 訣 》
清心如水，清水即心。
微風無起，波瀾不驚。
幽篁獨坐，長嘯鳴琴。
禪寂入定，毒龍遁形。
我心無竅，天道酬勤。
我義凜然，鬼魅皆驚。
我情豪溢，天地歸心。
我志揚邁，水起風生！
天高地闊，流水行云。
清新治本，直道謀身。
至性至善，大道天成！
《 靜 心 訣 》
冰寒千古，萬物尤靜 。
心宜氣靜，望我獨神。
心神合一，氣宜相隨。
相間若余，萬變不驚。
無癡無嗔，無欲無求。
無舍無棄，無為無我。
一般打坐是念49次算小周天，81次大周天。一天一兩周天就夠了，除非你真的下定決心修真，否則不要太沉迷
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