人到中年就要開始注重一下養(yǎng)生問題，尤其是血管的健康問題，隨著年齡的增長，血液中的垃圾越來越多，不及時去清理就會造成血管粘稠。血管一粘稠就很容易導(dǎo)致高血壓，高血脂，高血糖等三高問題。51養(yǎng)生網(wǎng)小編給大家說說！

首先，就是大多數(shù)人不經(jīng)常吃的芹菜，其實芹菜是一個很好的降血壓的蔬菜，它里面含有豐富的鉀和芹菜素，對控制血壓有非常好的效果，對于很多血壓粘稠，有高血壓的中老年人來說，平常多吃芹菜，對預(yù)防各種心血管疾病有非常好的效果。

還有就是茶，羅布麻茶含有蕓香苷，類似于維生素P活性，能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

最后就是山楂了，山楂也是具有不錯的降血脂的功效，大家都知道山楂酸酸的有開胃的作用，是一種很好的開胃食材。其實對于血液粘稠的人來說，清理血管垃圾的作用也很大。所以有三高的人建議可以適當(dāng)?shù)陌焉介菟龋軒湍銛U(kuò)張血管，抑制血壓升高。

普洱茶中含有黃酮類物質(zhì)，能維持血管壁的正常韌性，起到軟化血管的作用。飲用普洱茶可以有效的降血壓、降血糖，對高血壓患者有輔助治療功效。

蜂蜜都是非常受歡迎的一種養(yǎng)生食物，對于患有心血管疾病的人來說，養(yǎng)成每天喝點蜂蜜水的習(xí)慣，就能夠有效地延緩血管硬化，讓血液循環(huán)更通暢，常喝排出血液、腸胃垃圾作用特別好。