從中醫(yī)的角度上來說，一個(gè)人體內(nèi)的陽氣充足與否直接關(guān)系到這個(gè)人的身體健康。陽氣充足的人身體比較強(qiáng)壯，反之陽氣不足的人日常就比較虛弱、容易生病。當(dāng)陽氣耗盡的時(shí)候，說明生命也已經(jīng)走到了盡頭，為什么有些人陽氣充足有些人則沒有呢？跟隨小九一起了解下這個(gè)問題吧！

陽氣不足，事出有因！

▲運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

雖說運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的身體健康而言是很重要的，但是我們也要保持健康的運(yùn)動(dòng)方式。很多人在生活中運(yùn)動(dòng)的量是超過身體所能承受的量的，比如要么不運(yùn)動(dòng)，一運(yùn)動(dòng)就運(yùn)動(dòng)到筋疲力盡，這兩種方式都非常耗損陽氣。

▲飲食不當(dāng)

很多人在生活中喜歡吃一些冷飲、冰凍的食物，長(zhǎng)期食用這些食物對(duì)于我們體內(nèi)的陽氣而言也是非常不利的。很容易會(huì)導(dǎo)致脾陽不足，沒有及時(shí)調(diào)理的話會(huì)發(fā)展成腎陽不足。除此之外，在日常經(jīng)常吃一些寒涼的藥物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣受損，還有西藥內(nèi)的抗生素也需要特別警惕。

▲睡眠不足

熬夜對(duì)于現(xiàn)代人而言是一個(gè)非常常見的事情，長(zhǎng)期熬夜的話對(duì)于我們的身體健康威脅是非常大的。同時(shí)也在耗損我們體內(nèi)的陽氣，因?yàn)樵谝归g的睡眠時(shí)間中，是我們陽氣補(bǔ)益的最佳時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間沒有進(jìn)入睡眠的話，陽氣無法得到及時(shí)的補(bǔ)充的同時(shí)還在消耗陽氣，有點(diǎn)“入不敷出”的現(xiàn)象，長(zhǎng)期如此的話陽氣自然會(huì)越來越少。

▲自然衰老

對(duì)比老年人和青年來說，老年人身上的陽氣肯定是比青年人要少的。因?yàn)殛枤庖灿幸粋€(gè)自然衰老的過程。

▲房事不節(jié)

過度進(jìn)行房事也是一個(gè)很傷陽氣的行為，過度的房事會(huì)引起腎陽虧損，導(dǎo)致男性出現(xiàn)畏寒怕冷的現(xiàn)象，而女性則會(huì)出現(xiàn)宮寒、腰腹疼痛的情況，這都是陽氣不足的典型癥狀。

補(bǔ)充：在我們?nèi)粘Ｉ钪?，該如何補(bǔ)充陽氣呢？

首先，在生活中要改變不良的飲食和生活習(xí)慣，日常要多吃一些溫性的食物，一些冰涼刺激的食物要盡量的少吃或者是不吃，在天熱的時(shí)候不要對(duì)著空調(diào)直接吹，每天要保持有足夠的睡眠時(shí)間。這些日常很常見的小細(xì)節(jié)，都是不錯(cuò)的補(bǔ)充陽氣的方式。

其次，建議要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。在身體體力允許的情況下去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且要堅(jiān)持。不是那種想起來就動(dòng)一動(dòng)，想不起來就不運(yùn)動(dòng)的方式，這種方式對(duì)于補(bǔ)充陽氣沒有好處，運(yùn)動(dòng)一定是個(gè)循序漸進(jìn)的過程。