中醫(yī)上說：陽氣不足，百病生。可見陽氣對于我們的健康是多么的重要。陽氣時間上就是我們身體里的能量，也可以說是電量，電量不足肯定就帶動不了身體器官運轉，就好比是電動車的電量不足，只能是晃晃悠悠的向前滑行甚至停止前進?，F(xiàn)代人普遍都存在陽氣不足的情況，特別是經(jīng)過一個冬天蟄居，陽氣也已消耗的差不多，那么春季就是一年之中最養(yǎng)陽氣的時候了。那么你知道陽氣不足都是什么原因造成的呢？又怎樣補充陽氣呢？下面我們一起來看一看。

造成陽氣不足的原因

季節(jié)原因。冬夏兩季是最損耗人的陽氣的兩個原因。首先冬季寒冷，本身人體要發(fā)散陽氣來抵御寒冷的空氣，另外寒冷的天氣里人也不喜歡外出，就喜歡一直窩在屋子里也吸收不到大自然中的陽氣。其次夏天天氣炎熱，人們更是不愿意出門，就喜歡在待在空調房里享受這冷氣帶來的舒適，殊不知道冷氣隨著人的皮膚毛孔進入體內(nèi)，也會帶走很多的陽氣，空調病就是陽氣損耗的一個重要表現(xiàn)。

工作原因。大部人都是朝九晚六的工作時間，也就是說一整個白天都會待在房間里，沒有時間外出曬太陽，做運動，沒有從大自然中汲取陽氣。長此以往就會形成陰性體質了。另外坐辦公室的人，長期久坐，導致血液循環(huán)不好，也會消耗陽氣。

自身原因。很多人貪食冷飲，即使是寒冷的冬季也會跑到甜品店里，點上一杯冰激凌慢慢品嘗，更不用提夏季滿大街都是手拿冰棒的人了。其實這都是錯誤的，經(jīng)常吃冷飲，不僅對腸胃有所損害，而且冷飲進入體內(nèi)，人體就要提供大量的熱量來融化和溫暖它，就得不斷地消耗著人體的陽氣，造成陽氣不足。

陽氣不足的人一般都會有手腳冰涼的表現(xiàn)，那么怎樣在春季來補充陽氣呢？小編給大家整理了三個辦法。

第一經(jīng)常曬太陽。這是最簡單便捷的養(yǎng)陽氣的方法了，春季太陽不像夏季那樣炎熱，同時又不像冬季那樣有刺骨的寒風，春季氣溫舒適是最適宜曬太陽的，太陽是自然界中的陽氣，經(jīng)常曬一曬不僅可以補充鈣質，還可以幫助我們補充陽氣，看看外國那些喜歡曬日光浴的人，個個看起來都是神采奕奕，陽氣十足的人。但是要注意一點，我們曬太陽最好曬到背部，也就是背對著太陽來曬，因為人體后背的督脈就是人的發(fā)電廠，經(jīng)常曬到太陽，就可以讓你的發(fā)電廠補足能量而更好的發(fā)電。另外人的后背還有很多的穴位，經(jīng)常曬到，能起到日常保健的作用，還能提高免疫力。

第二多吃一些補陽氣的食物。比如蔥姜蒜等調味菜，還有芹菜，牛羊肉以及韭菜，香菜等。其中韭菜是最補陽氣的蔬菜。因為韭菜的味道微辣甘甜屬于溫性蔬菜，本身就有補腎補陽的作用，同時還對肝臟和脾胃有好處。春季也是韭菜生長的季節(jié)，這時候多吃韭菜，能夠驅趕寒氣，溫補陽氣。

第三長按關元穴。關元穴好比是人體的一個大門，人體元氣都被鎖在里面，將男人的精子和女人的精血都儲存起來。平常經(jīng)常按一按揉一揉，可以強身健體，補充陽氣。關元穴在人體肚臍下方四指的地方，每天早晚揉一揉，有酸脹感就可以了。

以上這三種方法只要你能堅持做下來，就可以養(yǎng)足陽氣，健康長壽。