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健康密碼 陰陽五行(簡單版） 為什么要學(xué)陰陽五行？ 如果咱們買了一部汽車，首先會(huì)擔(dān)心什么？第一，半路拋錨。第二，提前報(bào)廢。那么，咱們會(huì)怎么辦呢？ 首先要學(xué)習(xí)《汽車使用手冊》，要懂得汽車各種配置的功能和性能，應(yīng)用起來才會(huì)得心應(yīng)手。 ——陰陽五行就是講人體各個(gè)器官的功能和性能，懂得了這個(gè)《人體使用手冊》，咱們的生命才會(huì)旅途安全。 大概就是做到幾點(diǎn)—— 1，要知道汽車的功率，按照最佳速度行駛，跑快跑慢對零件都會(huì)有損傷。勞逸結(jié)合﹠張弛有度 2，要在好路上行駛，路況不好汽車損傷就快。好環(huán)境好習(xí)慣 3，要按照汽車的要求加汽油、潤化油、水。會(huì)吃會(huì)喝 4，要定期到4S店保養(yǎng)。找養(yǎng)生館幫忙﹠找健康顧問指導(dǎo) —— 所以說，健康很簡單，就像保養(yǎng)汽車，要學(xué)會(huì)健康密碼——陰陽五行——這本《人體使用手冊》 陰陽五行的概念很抽象，也很復(fù)雜。一個(gè)高明的中醫(yī)需要學(xué)習(xí)很深，這里我只教給大家日常生活中簡單的理解和運(yùn)用—— 什么是陽呢？這里主要指人的功能，也就是中醫(yī)講的氣，人體所有的活動(dòng)都是功能的發(fā)揮。 但氣呢，又分陰陽：向上、向外、散發(fā)的氣，都叫陽氣。向下、向里、收斂的氣，都叫陰氣。 什么是陰呢？這里主要指人的能源，也就是中醫(yī)講的血，人體所有的功能都是由能源轉(zhuǎn)化而來。 也就是說，人體各種功能的發(fā)揮需要各種不同的營養(yǎng)。 什么是五行呢？五是指人體五大系統(tǒng)——肝心脾肺腎，行是行為，就是說的五大系統(tǒng)的不同功能和性能。 人為什么生??？生病為什么好不了？功能不正常了！對嗎？ 功能為什么不正常？—— 第一，營養(yǎng)問題——五大功能需要五類營養(yǎng)：某類營養(yǎng)不足就會(huì)導(dǎo)致某個(gè)功能下降，某類營養(yǎng)過剩就會(huì)導(dǎo)致某個(gè)功能亢奮。 第二，運(yùn)輸問題——某個(gè)部位循環(huán)障礙，中醫(yī)叫經(jīng)絡(luò)不通，營養(yǎng)送不到，某個(gè)功能就會(huì)下降。局部的瘀血造成局部環(huán)境污泥濁水，導(dǎo)致細(xì)胞、器官慢性中毒——功能下降。 所以，簡單健康法的健康原理就是—— 防病=保持五大功能的正常（發(fā)揮） 祛病=增減某個(gè)功能的營養(yǎng)，調(diào)整（修復(fù)）某個(gè)紊亂的功能！ 人體每天的氣機(jī)運(yùn)行—— 蘇醒期＞升（陰氣逐漸減弱陽氣逐漸上升）＞相當(dāng)于春天（發(fā)陳）＞傳統(tǒng)中醫(yī)把肝（系統(tǒng)）的機(jī)能比喻像木氣也叫榮氣（欣欣向榮）＞肝主疏泄（排毒）相當(dāng)于現(xiàn)在的衛(wèi)生部—— 從凌晨3點(diǎn)開始，人體能量開始蘇醒，逐漸活躍，到上午9點(diǎn)達(dá)到高峰期。這個(gè)時(shí)期，人體釋放的是經(jīng)過一夜養(yǎng)精蓄銳儲(chǔ)藏轉(zhuǎn)化的能量。 這個(gè)階段，是肝（系統(tǒng)）起主要作用，肝屬木主生發(fā)，就像春天植物發(fā)芽生長。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》把春天叫發(fā)陳：陳是指積攢了一個(gè)冬天（一夜）的能量，萬物才有能力生長（欣欣向榮）。陳還有一個(gè)意思，就是現(xiàn)代所謂的代謝廢物，所以早晨要解大便，小便有沫騷味很大。 肝主筋主疏泄，就是主管排毒的意思。如果便秘，首先是腸道蠕動(dòng)變差，就是筋的彈性（伸縮）不利，說明肝的氣血虛弱（血不養(yǎng)筋）。類風(fēng)濕病早晨起來肌肉關(guān)節(jié)僵硬，就是肝陽不升（說明腎寒）。平時(shí)咳嗽不出痰，而早晨起來能咳出痰來，也是發(fā)陳的功勞。所以，用了養(yǎng)肝的產(chǎn)品后，咳嗽（肺毒）、嘔吐（胃毒）、腹瀉（腸毒）、皮膚會(huì)發(fā)疹子起疙瘩（肉毒血毒）等，都是肝主疏泄在排內(nèi)毒。 旺盛期＞?。枤馔ⅲ?/strong>＞相當(dāng)于夏天（蕃秀）＞傳統(tǒng)中醫(yī)把心（系統(tǒng)）的機(jī)能比喻像火氣也叫宗氣（活力動(dòng)源）＞心主血脈（循環(huán)）＞相當(dāng)于現(xiàn)代的交通運(yùn)輸部—— 從上午9點(diǎn)到中午12點(diǎn)，人體能量達(dá)到最旺盛，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候有兩種能量相交：食物給人體的能量（地能）達(dá)到高峰值，太陽給人體的能量（天能）也最強(qiáng)。這個(gè)時(shí)期，人的機(jī)能不再上升也不下降，是飄浮狀態(tài)。從12點(diǎn)開始到下午3點(diǎn)，太陽的能量逐漸下降，人體經(jīng)過大量消耗開始出現(xiàn)疲勞，特別明顯的是夏天三伏天，所以要睡午覺休息。 這個(gè)階段，是心（系統(tǒng)）起主要作用，心屬火主血脈。這個(gè)時(shí)期，人體就像植物一樣，能量最足才能開花結(jié)果。冬病夏治，也是利用夏天人體能量最足，把寒濕排出體外，促進(jìn)寒濕造成的慢性病自愈康復(fù)。但夏天燥熱，都喜歡冷飲，再加上風(fēng)扇、空調(diào)，結(jié)果不但冬病不能康復(fù)，而且又加重病情。心與小腸相表里，冷飲直接進(jìn)入小腸，導(dǎo)致心血管梗塞，所以，很多人心臟病是夏天造成的，并且心臟病人夏天容易猝死。夏天心火旺，很多人喜歡吃點(diǎn)苦味的食物降心火，但量過了就會(huì)造成心臟出問題。 這個(gè)階段，脾胃容易虛弱，沒有胃口不愿意吃飯，也容易導(dǎo)致積食。小小的紅果清露就派上大用場：酸味開胃消食敗火軟化血管，紅色入心強(qiáng)心。 收斂期＞降（陽氣逐漸減弱陰氣開始增強(qiáng)）＞相當(dāng)于秋天（容平）＞傳統(tǒng)中醫(yī)把肺（系統(tǒng)）的機(jī)能比喻像金氣也叫衛(wèi)氣（護(hù)衛(wèi)保鏢）＞肺主皮毛（呼吸）＞相當(dāng)于現(xiàn)代的國防部—— 從下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)，太陽的能量逐漸減弱，人體的能量沒有了太陽能量的支持，不支持過多的消耗（開花結(jié)果），所以人體自身的能量開始收斂。動(dòng)物開始收藏食物，植物開始落葉自保。 這個(gè)階段，是肺（系統(tǒng)）起主要作用，肺屬金具有收斂的功能。肺主肅降，意思是整理代謝廢物，推動(dòng)大小便排毒，肺氣弱（功能下降），大小便就會(huì)下降無力。肺主皮毛（開闔），打開向外排毒，關(guān)閉阻擋外邪進(jìn)來。肺功能差，就容易放進(jìn)外邪（生?。?/strong> 感冒的頭一天，痰在肺部，咳嗽就是痰咳，喝潤和把痰咳出來（一般第二天早晨咳出膿痰）。再晚一兩天，就形成干咳，痰下到腸道咳不上來（肺與大腸相表里），這時(shí)候就要加常新衛(wèi)，把痰向下引，通過大便排下來，干咳就好了。 休眠期＞沉（陰氣旺盛）＞相當(dāng)于冬天（閉藏）＞傳統(tǒng)中醫(yī)把腎（系統(tǒng)）比喻像水氣也叫元?dú)猓灸I主生殖（發(fā)育）＞相當(dāng)于現(xiàn)代的水利資源部—— 從晚上9點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)，人體主要是儲(chǔ)存轉(zhuǎn)化能量，就像手機(jī)充電，就像植物扎根吸收營養(yǎng)。老話說，冬天進(jìn)補(bǔ)開春打虎。如果晚上睡眠不足，第二天就會(huì)無精打采。如果早晨起的太早，陽氣還沒升起來，就起來勞作，這叫擾陽，經(jīng)常這樣就會(huì)生病。老話說，瑞雪兆豐年（睡黎明覺），就是一夜要攢足了能量，才夠第二天釋放。 這個(gè)階段是腎（系統(tǒng)）起主要作用，腎主水具有封藏的功能。水是萬物生命之源，所謂元?dú)?，還有一層意義，人的母細(xì)胞繁殖是腎來管理，就像糧食種子的倉庫。腎功能下降，母細(xì)胞繁殖能量下降，母細(xì)胞越來越少就不能再生，很多功能（特別是抵抗力和免疫力）就會(huì)下降。所以，腎為先天之本。所以，像手術(shù)、運(yùn)動(dòng)員、練武功等過度透支身體，元?dú)獯髠?，就?huì)早衰或殘疾。 現(xiàn)代很多人晚上不吃飯，說對身體好，想一想，晚上不吃飯，夜里靠什么充電？ 輪中軸＞和＞脾（系統(tǒng)）＞該升不升會(huì)造成脾胃不和 該浮不浮會(huì)造成脾胃不和 該降不降會(huì)造成脾胃不和 該沉不沉?xí)斐善⑽覆缓?/strong>＞脾胃不和也會(huì)造成肝氣不升、心氣不浮、肺氣不降、金氣不沉—— 人體的氣機(jī)是木升火浮金降水沉劃了一個(gè)圓圈，土和做中宮。傳統(tǒng)中醫(yī)把脾（系統(tǒng)）比喻像土氣也叫營氣＞消化吸收各種營養(yǎng)再提供給各個(gè)器官、組織、功能，相當(dāng)于現(xiàn)代的后勤部能源部。所以，脾為后天之本。厚德載物，土生萬物，是說土地里有各種營養(yǎng)源＞植物吸收再經(jīng)過光合作用化成各種營養(yǎng)物質(zhì)。 最后，送大家一句丁氏經(jīng)典：健康靠圓運(yùn)動(dòng)，輪子不轉(zhuǎn)命就停！ |
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