1、 缺少運(yùn)動(dòng)

如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運(yùn)動(dòng)少了。人的身體像一部機(jī)器，不常運(yùn)動(dòng)，零件就會(huì)生銹。

2、 氣血兩虧

隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會(huì)出問題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會(huì)發(fā)出響聲。最好的辦法是多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，常外出活動(dòng)，保持好心情。

3、 病變

如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時(shí)就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。

4、 受寒

寒氣侵體會(huì)導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)。

5、 缺鈣

鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)人體代謝。

6、 年齡增大

人會(huì)隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，要注意不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充維生素D群，營(yíng)養(yǎng)均衡。

1、手指彈響

在遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋深處，掌骨頭上可摸到一豌豆大小的壓痛結(jié)節(jié)，這種彈響是狹窄性腱鞘炎的一種表現(xiàn)。

年輕女性若手指活動(dòng)時(shí)嘎嘎作響，又伴有晨僵，要當(dāng)心類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

2、膝關(guān)節(jié)響聲

當(dāng)膝關(guān)節(jié)站立時(shí)或走路時(shí)有響聲，隨走路響聲自然消失，屬關(guān)節(jié)退變老化的一種生理現(xiàn)象。

若除響聲外還伴有疼痛，走路和上下樓梯困難，就可能是膝骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷或骨質(zhì)疏松癥。

若疼痛還伴有關(guān)節(jié)腫脹，則可能是膝關(guān)節(jié)滑膜炎或滑囊炎。

若急性膝關(guān)節(jié)疼痛伴有局部腫脹、潮紅、發(fā)熱和活動(dòng)受限，多為化膿性或風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)疾病。

3、頸椎響聲

頸椎是脊柱活動(dòng)度最大的節(jié)段，較易退變老化。退變老化的組織之間會(huì)發(fā)生相互摩擦，有時(shí)頸椎就會(huì)咯咯作響。

如果響聲是伴隨著疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)的限制，那么就需要到醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)的診斷，確定是否是關(guān)節(jié)受到了損傷，出現(xiàn)了頸椎病。

4、腰椎響聲

腰椎發(fā)出響聲較為罕見。但男性青少年后背、腰骶部或髖后嘎嘎作響，仰臥起坐時(shí)明顯，又伴有腰骶部疼痛，就要當(dāng)心強(qiáng)直性脊柱炎了。