戒煙是現(xiàn)今社會最值得討論的一個養(yǎng)生話題，因為對于吸煙者們來說，戒煙是性價比最高的一個養(yǎng)生手段。

吸煙者們很懂得這個道理，所以幾乎所有吸煙者都或多或少的嘗試過戒煙。奈何戒煙并不容易，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，戒煙2年以上的成功率只有7%左右。

我們不禁要問，為什么戒煙如此之難？

相信大多數(shù)吸煙者獲得的答案是——意志力不強。

但是，這個答案是錯誤的，因為意志力非常強的人也難以戒煙，甚至重度煙民多是那些意志力強的人，例如企業(yè)主、個體經(jīng)營者、醫(yī)生、律師等，他們都是意志力較強的群體，可是他們中的吸煙者多是重度煙民，且欲罷不能。

事實上，戒煙成功與否無關(guān)于意志力，而是取決于一個人的“戒煙動力”。很多人戒不掉煙，就是動力還不足以戒煙；很多人能夠輕松戒煙，正是因為他不再有吸煙的理由，或者說戒煙的動力強于吸煙的動力。

測試一下戒煙“動力”！3星以下不用嘗試，5星戒煙輕而易舉

1、因他人勸誡戒煙——動力指數(shù)：★

很多人通常會在他人的勸誡下戒煙，但成功率極低。這是因為他人的勸誡只會對吸煙者產(chǎn)生暫時的情緒波動，從而沖動性戒煙，當吸煙者的情緒一平靜下來，又會重新給自己找到各種各樣的吸煙理由，從而放棄戒煙。

2、因經(jīng)濟窘迫戒煙——動力指數(shù)：★★

吸煙所耗費的錢財不少，但隨著生活水平的逐漸提高，人們有余裕來吸煙，而且煙的價格不盡相同，即使貴的吸不起，也可以吸便宜的煙，所以為了省錢而戒煙通常無法產(chǎn)生較強的動力。

3、因形象而戒煙——動力指數(shù)：★★

吸煙時間越久，焦油在口腔和身體上停留的時間越久，很多老煙民渾身惡臭的焦油味，一旦開口說話，就會導(dǎo)致他人退避三舍。這是一個戒煙理由，但是大多數(shù)煙民并不太在意吸煙形象，再加上習(xí)慣了焦油的味道，也無法意識到自己的口腔和身上氣味有多么的難聞，所以難以產(chǎn)生較強的戒煙動力。

4、因健康而戒煙——動力指數(shù)：★★★

大多數(shù)煙民戒煙都是為了健康，如咽喉炎、胸悶、肺活量下降、免疫力下降等等。通常，煙民會在早上起床咳嗽干嘔時而選擇戒煙，但當戒煙后這些癥狀逐漸減輕甚至消失后，煙民們的戒煙動力就會逐漸下降，從而復(fù)吸。

這就是為什么吸煙危害的宣傳鋪天蓋地，煙民們的數(shù)量卻不降反增的原因。

5、因備孕而戒煙——動力指數(shù)：★★★

中國人非?？粗睾蟠?，一方面，父母對孩子有著非常強的感情寄托，同時，后代的成就代表著家族的興旺，也是自己晚年生活的保障。而吸煙對懷孕有著非常惡劣的影響，有一定幾率導(dǎo)致不孕不育和畸形兒，因此，當備孕夫婦在醫(yī)生的指導(dǎo)下意識到這一點后，都能夠在備孕期間輕松戒煙。

但這個戒煙理由也有一個缺點，那就是一旦懷孕或者生育，戒煙的動力就會消失，從而很容易復(fù)吸。

6、因生活質(zhì)量而戒煙——動力指數(shù)：★★★★

大多數(shù)煙民都是矛盾的，一方面覺得吸煙對健康產(chǎn)生了巨大的不良影響，一方面又覺得吸煙能夠緩解壓力、消除不良情緒、緩解無聊，認為吸煙能夠提高自己的生活質(zhì)量，所以為了健康而戒煙成功的人很少。

只有意識到吸煙好處都是“錯覺”，吸煙不僅對健康危害大，還會嚴重降低生活質(zhì)量時，戒煙的動力才會變得非常強大，但意識到這一點的吸煙者少之又少。

7、為生存而戒煙——動力指數(shù)：★★★★★

只要是人，就有僥幸心理。很多吸煙者即使每天咳嗽、胸悶、咽喉腫痛、頭暈?zāi)垦Ｒ矡o法戒煙成功，正是因為“僥幸心理”的存在，他們總是潛意識認為情勢不會發(fā)展到無法挽救的局面，所以即使偶爾選擇戒煙，也會在僥幸心理的作用下放棄。

但是當這些癥狀逐漸演變成肺癌、心腦血管疾病、喉癌時，僥幸心理會在醫(yī)院的“最后通牒”下被擊潰，戒煙動力會因此變得無限之強，在生存的欲望下，吸煙者會瞬間戒煙成功。這是最容易的戒煙方式，但是希望大家不要走到這一步。

很多人戒煙失敗，正是因為動力不足，所以想要戒煙的朋友，應(yīng)該有意識的增強自身的戒煙動力。例如，多了解吸煙危害、戒煙的好處、吸煙對生活質(zhì)量的嚴重影響、吸煙言傳身教對后代的影響，當各種動力逐漸匯聚成一股力量時，戒煙也會變得輕而易舉。