春季為什么容易上火呢？

>>>郁熱外散<<<

春天的陽氣生發(fā)，氣溫高低起伏，很多人常因氣溫多變出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這是“郁熱”的表現(xiàn)。由于在冬季，人們陽氣潛藏，活動較少，又進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品比較多，氣血運(yùn)行的緩慢，所以體內(nèi)熱聚；但到了春季，自然界陽氣開始生發(fā)，體內(nèi)郁熱相隨，就會出現(xiàn)郁熱外散的表現(xiàn)，如咽喉腫痛、頭痛暈眩、打嗝泛酸、口臭、大便秘結(jié)、夜不成眠、心煩易怒等。

>>>春捂太久<<<

“春捂”說的是在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時，不要過早脫掉棉衣，冬去春來，寒氣始退，陽氣生發(fā)，而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風(fēng)感冒就會乘虛而入。但“春捂”的原則是過猶不及，不捂不行，捂過頭也不成。有研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說，15度可以視為捂與不捂的臨界溫度。如果當(dāng)一天中的最低氣溫已經(jīng)超過15度時，還不肯脫下厚重的外套，還在春捂的話，身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升，就容易上火了。

>>>喜食辛辣<<<

不管是哪個季節(jié)，喜食辛辣是導(dǎo)致上火的不可小覷的原因。喜食辛辣食物會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，加上生活壓力大，很容易引起上火。

有效辨別實(shí)火虛火

>>>何為實(shí)火、虛火？<<<

中醫(yī)理論上認(rèn)為，火分為心火、肺火、肝火、胃火、腎火，又分為實(shí)火和虛火這兩類。實(shí)火在中醫(yī)里又稱為陽亢，就是陽太旺盛了。這種火是比較容易“撲滅”的，只要多吃一些祛火的食物或是祛火藥，癥狀很快就會消失，效果明顯。什么是虛火呢？虛火是由于身體里的陰液被消耗的厲害，顯得陽相對較多，從而導(dǎo)致陰虛火旺。這個時候你應(yīng)該是補(bǔ)陰而不是瀉陽。如果虛火服用一些瀉火、清火的寒涼藥物，只會使虛上加虛，越治火越大，越治病越重。這種虛火應(yīng)當(dāng)服用養(yǎng)陰以配火，使之陰陽平衡，虛火自然而愈。

>>>如何區(qū)分？<<<

通過二便辨虛實(shí)，如果小便顏色黃、氣味重，則是實(shí)火；如果色淡且清，則是虛火。如果大便干燥結(jié)塊、舌質(zhì)發(fā)紅是實(shí)火；如果大便稀軟、舌苔淡白則為虛火。 

分清了實(shí)火和虛火，該如何調(diào)理呢？

>>>藥物的使用<<<

明代醫(yī)家張介賓認(rèn)為 “實(shí)火宜瀉，虛火宜補(bǔ)”。對于實(shí)火而言，要用瀉的辦法，比如一些清火類的藥物，如牛黃解毒丸、龍膽瀉肝丸等。另外，還可以多吃一些祛火的食物，如苦瓜、黃瓜、西瓜等。此外，每天喝些菊花茶，祛火的效果也不錯。虛火只能補(bǔ)，如可以選用具有滋陰功效的藥物，如知柏地黃丸，此外，還可以選擇一些具有滋陰功效的食物，如梨、百合、銀耳、玉竹、麥冬等。

不管是清火的還是滋陰的藥物，都不可過量服用，中病即止，也就是說病好了就要停止服藥，否則會傷到人體的陽氣。對清火藥的使用要慎重，絕不能見了清火藥就吃，這種不管用再吃那種，那樣會吃出病來，務(wù)必遵照醫(yī)生辨證施治，對癥下藥。

>>>以下人群要小心<<<

如果你是體型瘦長、外向好動或容易口渴且喜歡吃冷飲的人，春季要格外小心上火。春季里萬物生長，按中醫(yī)理論屬肝主令，如果肝氣太旺會引發(fā)肝火，或因肝木克脾土而影響脾胃運(yùn)化功能。尤其有身材瘦長、性情易急躁、外向好動、活潑、手足心熱、平時容易口燥咽干、口渴喜冷飲、大便干燥、舌紅少津少苔等特點(diǎn)的陰虛體質(zhì)人群，春季里上火后容易出現(xiàn)面色潮紅、兩眼干澀、視物模糊、唇紅微干、皮膚偏干、易生皺紋、眩暈耳鳴、睡眠差、小便短等狀況。這類人群春天在飲食上應(yīng)以“少酸多甘”為原則，即少食助肝氣的酸味食品，多吃小棗、小米、南瓜等健脾胃的甘味食品。另外，應(yīng)保持充足的睡眠及良好的心態(tài)，避免肝郁氣滯。