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1、炸雞 2、啤酒 3、可樂 4、薯?xiàng)l 5、漢堡 6、蛋糕 7、珍珠奶茶 8、巧克力 9、披薩。 -------------------------------------------------------------- 那么，好身材的人是怎么做的呢？ 1. 堅(jiān)持吃早餐 一頓均衡的早餐，是開啟一天新陳代謝的關(guān)鍵。 2. 碳水化合物主要放在上午吃 米飯，面包，土豆，甜食，這些都是能提供能量的食物，所以在能量消耗逐漸減少的下午和晚上，其實(shí)并不需要攝入過多的碳水化合物。把你喜歡吃的“垃圾食品”，放在早上吃吧，能有效控制一天的飲食熱量，但是，也不要過量哦。  |
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