家長們都希望自己的孩子從小擁有自信、陽光的心態(tài)。然而，可能很多家長并不知道，自卑感從孩子出生時(shí)就已經(jīng)與孩子如影隨形。

著名心理學(xué)家阿德勒就提出：嬰兒從剛出生開始，就是弱小無助的。孩子們?cè)趮雰旱臅r(shí)候就知道，挑戰(zhàn)父母是一件很令他們沮喪的事情。于是會(huì)膽怯、焦慮、不相信自己……

在今天，兒童大部分的心理問題受到了極大的關(guān)注，其實(shí)導(dǎo)致這些問題的源頭往往是由于孩子的過度自卑導(dǎo)致的。

如果家長不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和幫助孩子解決，那這種自卑將伴隨他的一生，使他社交焦慮、無法找到自我價(jià)值......甚至可以讓孩子陷入絕望的深淵。

心理學(xué)家肖恩庫珀花了5年研究心理學(xué)的每一個(gè)領(lǐng)域，以找出克服自卑和社交焦慮的方法。

他總結(jié)出了孩子過度自卑的幾大表現(xiàn)，提醒父母要隨時(shí)關(guān)注孩子的心理健康。

過度敏感

• 害怕嘈雜擁擠的環(huán)境 

• 對(duì)別人的無意之舉感到失落 

• 過于活潑多動(dòng)，注意力無法集中

當(dāng)孩子感到自卑時(shí)，任何微小的批評(píng)都會(huì)讓他陷入抑郁的惡性循環(huán)中，任何輕微的拒絕或排斥的跡象都會(huì)讓他感到非常痛苦。

◆ 其實(shí)很多孩子敏感，是因?yàn)楦改缸约阂彩鞘置舾小⒃谝鈩e人的看法，并且在生活中經(jīng)常提醒孩子注意這個(gè)注意那個(gè)，使得孩子心里也種下了這樣的種子。如果父母希望孩子能夠不那么敏感，能夠無所謂一點(diǎn)，那么需要學(xué)會(huì)忽略孩子犯的一些小錯(cuò)誤；另外父母要以身作則，對(duì)一些小事情不要太計(jì)較，孩子自然就會(huì)放松下來，而不是持續(xù)的敏感。

總拿別人的長處和

自己作比較

• 他的（某項(xiàng)長處）比我好，我不如他 

• 不敢嘗試新鮮事物總怕會(huì)不如別人

當(dāng)我們和別人比較時(shí)，不是產(chǎn)生優(yōu)越感就是自卑感，而有自卑情結(jié)的孩子往往是在比較中得不到優(yōu)越感的。

因?yàn)樗麄兛傇趯Ｗ⒂趧e人的“最佳品質(zhì)”，但這些“最佳品質(zhì)”往往是別人付出了更多的練習(xí)時(shí)間，或者是從小就有很大的自然天賦。

◆ 教導(dǎo)孩子們不要忽略別人成功之前付出的努力，也不要總關(guān)注其他人最優(yōu)秀的地方。

◆ 如果孩子能滿足于做最好的自己，這將大大緩解他們內(nèi)心的壓力。

追求完美

• 因?yàn)橐粋€(gè)地方?jīng)]做好而大發(fā)脾氣

• 總設(shè)定過高目標(biāo)

自卑的孩子總為自己設(shè)定完美到無法達(dá)到的目標(biāo)，因?yàn)樗麄兲^在意別人對(duì)自己的關(guān)注與評(píng)價(jià)。

當(dāng)他們過度追求完美但卻沒有達(dá)到目標(biāo)時(shí)，孩子往往會(huì)極度沮喪、喪失自尊、承受巨大壓力而崩潰，對(duì)自己的認(rèn)知失調(diào)。

◆ 適當(dāng)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，帶他們參加豐富多彩的課外活動(dòng)，千萬不要責(zé)怪孩子無理取鬧。

◆ 讓孩子學(xué)會(huì)自我同情，明白享受過程比追求結(jié)果更加重要和快樂。

◆ 孩子總是對(duì)自己有過高的期望，那么家長就應(yīng)該幫助孩子制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。

04

拖延行為

過度自卑的孩子會(huì)不斷追求完美，但在追求過程中他通常會(huì)體驗(yàn)到自己無法完成目標(biāo)，于是就導(dǎo)致了孩子的拖延行為。

他們的心思非常敏感，因?yàn)楹ε率?，所以不斷推遲事情的進(jìn)程，以至于孩子最終什么也沒嘗試過，什么目標(biāo)都沒完成。

◆ 培養(yǎng)孩子的時(shí)間感、共同制定計(jì)劃表。和孩子列出任務(wù)清單，排出事情的優(yōu)先順序，決定何時(shí)做，以及估計(jì)做多久。標(biāo)準(zhǔn)不要訂太高，規(guī)則越簡單越好。

◆ 家長也不能急于求成，要把責(zé)備改成鼓勵(lì)，要有耐心和信心，及時(shí)肯定孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步。

對(duì)他人評(píng)頭論足

• 懷疑別人

• 不信任 

• 喜歡挑毛病

過度自卑的孩子總喜歡挑別人的不是，其實(shí)這是他們自己的一種“保護(hù)機(jī)制”，這是他們暫時(shí)安慰自己得到優(yōu)越感的方法。

他們通過批判別人來掩飾自己的過錯(cuò)，“保護(hù)”自己免受別人的傷害。

◆ 家長寬容面對(duì)，當(dāng)每次孩子在你身邊指出別人的缺點(diǎn)時(shí)，我們可以選擇反問，來讓孩子客觀評(píng)價(jià)討論的對(duì)象。

◆ 培養(yǎng)孩子的同理心，讓他們學(xué)會(huì)如何感恩，用包容的態(tài)度接納他人。

06

試圖掩飾自身缺點(diǎn)

每個(gè)人身上都會(huì)有缺點(diǎn)，自卑的孩子會(huì)特別關(guān)注自己的缺點(diǎn)，他們花大量的時(shí)間和心思去掩飾。

比如一個(gè)孩子感覺自己很胖，她從來不會(huì)穿短裙，而是一年四季都穿著長袖和長褲，他覺得這樣可以讓自己的身材在別人的眼里顯得不那么臃腫。

他們?cè)噲D控制別人如何看待自己的方法，避免別人對(duì)自己缺點(diǎn)的評(píng)價(jià)。

但往往這種掩飾，會(huì)讓自卑升級(jí)，它通常只會(huì)讓你從緊張中感到更多壓力。

◆ 讓孩子在自我評(píng)價(jià)時(shí)自己指出自己的缺點(diǎn)，這是邁出接受自己的第一步。

◆ 告訴孩子他的缺點(diǎn)并不是降低了做所有事情的能力，不會(huì)游泳對(duì)學(xué)好數(shù)學(xué)并沒有影響。

◆ 向孩子承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，讓他感受到你的勇氣。

◆ 告訴他們?nèi)秉c(diǎn)不一定伴隨終身，我們還有機(jī)會(huì)改變。

順從行為

• 不敢與人發(fā)生眼神交流 

• 安靜膽怯地說話 

• 做事沒底氣

在心理學(xué)中有個(gè)概念叫“社會(huì)等級(jí)理論”，這個(gè)理論認(rèn)為，你內(nèi)心的行為和感受通常取決于你對(duì)自己社會(huì)地位或地位的看法。

所以，如果你的孩子覺得自己不如別人，被人瞧不起，地位低下，那么他就會(huì)開始表現(xiàn)得順從。

◆ 家長應(yīng)該把決定權(quán)交給孩子們，讓他們做一件事情的主導(dǎo)者。

◆ 非必要的時(shí)候不要干預(yù)孩子，他們正是需要不斷地面對(duì)失敗，才能找回面對(duì)生活的勇氣。

每個(gè)孩子都是一個(gè)個(gè)體，雖然我們?cè)陴B(yǎng)育他們時(shí)盡心盡力，但還是不能完全左右他們的思想和行為。所以我們不僅要關(guān)注孩子的生活，更要關(guān)注孩子的心理健康。

告訴孩子，你不是低人一等，你不是優(yōu)等生，你只是你自己，你的價(jià)值來自于你的獨(dú)特性。

只有心態(tài)向上的孩子，才會(huì)擁有一個(gè)快樂完整的人生！